こんにちは！ あなたのリラックス力・コミュ力・英語力をトリプル劇上げ！ セラピスト英語コーチのMitoです。
初めましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです♡
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Mito(さかもとみと)ってこんな人
ライフストーリーも交えた自己紹介はこちらです。
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ちょっとブログご無沙汰してしまっておりましたー（汗）
そして！プロフィール写真とパソコンで移るバナーを変えましたよ♡
ちゃんとプロの方達にメイク・ヘア・写真をお願いして、いい感じにしていただきました♪
スタッフの方達の雰囲気も爽やかで、ケアもたくさんしていただけて、洋服やアクセサリーやヘア＆メイクの全体的なイメージもしっかり相談してくださる「メイクを変える、メイクで変わる：京都メイクアップ＆フォトスタジオLOODY」さん。
お仕事のプロフィール写真撮ろうかな？という方に、めちゃおすすめです♡
ポーズとかも教えてくださるので、まったく初めてだった私でもだんだんリラックスできるようにしてくださいましたよー♪
めちゃ褒めて乗せてくださるのですー！
さて、４月は、新学期、新年度の始まりですね！
もう２週間経ちますが、いかがですか？
会社勤めの方は異動もあったり、何かと変化があるかもしれませんね。自営の方はマイペースでありながらも新たな気持ちかもしれませんねー。
主婦の方はお子さんたちの新学期や進学で気持ちも新しいでしょう。
バタバタしやすいし、新しいスケジュールやルーティーンに慣れていく、
新しく作っていく。
そんな月かもしれません。
そんなときこそ、
「足の裏を意識する。」
「呼吸を意識する。」
をやってみてください。
歩くときに、立ってる時に、座ってる時に、足の裏を意識する。
ちょっと仕事でパニクりそうなときに、
足の裏に意識を持っていく。
そして深呼吸3回。
ただ、吸う息と吐く息に意識を持って行く。
これだけでも、１日のパフォーマンスが変わっていきます♡
足の裏に意識を持っていくだけで、グラウンディングが強くなります。
呼吸を整えるための心と体のゆとりが作られます。
落ち込んでる時
混乱する時にも
役立ちますよ〜♡
嘘だと思って、
「足の裏を意識する。」
「呼吸を意識する。」
を生活の中で取り入れてみてくださいね〜♡
何か気づきがあるかもです！
こんな感じで超簡単に１日の中でできるシンプルなワークを７日間メール講座で
ご紹介しています♪
1日目：今ここを感じるということ
２日目：見るケア
３日目：足の裏を感じて歩く
４日目：トイレde１分瞑想 でリラーックス♪
５日目：味わって食べよう！
６日目：お風呂をプチ儀式にしちゃおう
７日目：Blessingsを数える
メール講座受講者さま限定プレゼントつき：一つでもできたら褒めよう！
おまけ：７つのシークレットのしくみ