今年のShiyuテーマ ｢イマジネーション」。
には、やはり集中力UP
でございます。
Shiyuの場合ですが、脳をフル稼働させるために
その環境を整えること（自分時間＝妄想する時間）
が新しいイマジネーションにつながると思っています。
そして、ちょっと集中力を高めること
を調べてみた。
脳をフル活用し集中力を高めるのに
大切なのは
『体温』と『栄養』なんだって
『体温』＝温かい食事。（特に朝食）
体を温める成分（タンパク質の多い食事）
『栄養』＝脳のエネルギー源はブドウ糖
（とりすぎは、逆効果）
他にも
１、集中力☆記憶力を高めるレチシン（脂肪の一種）
肉や大豆、麦芽、ピーナッツなどに多く含まれる。
卵と一緒に摂取するとレチシンが更にUPして
効果があるらしい。
２、鰺や鯖などの魚や
ゴマに含まれるビタミンE2も良い。
３、その他に必要なビタミン
ビタミンB１
・・・うなぎ、大豆、豆腐、海苔、セロリ、ぬか漬け
ビタミンB２
・・・ほうれん草、牛乳、チーズ
ビタミンＣ
・・・オレンジ、キュウイ
４、その他
カルシウム補強には、ゴマが最高。
大好きな食材ばかり
Shiyuにとってお料理もイマジネーションを
働かせます。
あとは、ガーネットを身につけて
みようかな？
１月15日火ー１８日金
子供達も学校始まったし、自分時間を楽しみに
atelierTWOSEEDさんに遊びに来ませんか？
今年始動したいこと。
ずっと変わらず続けていきたいこと。
頭の中にいっぱい
ワクワクいっぱい
名古屋 atelierTWOSEED