訪日ガイドで英会話!! 世界からみた日本って全然違う

訪日ガイドで英会話!! 世界からみた日本って全然違う

たった6か月!!短期と徹底で劇的に会話力と表現力が変わる
訪日ガイド体験を通して活きた英会話コミュニケーションを学ぶ英会話習得サービス



10歳若返る♪心と身体のアンチエイジング  





にこゆるストレッチ 体験会参加者募集中







 全国にゆるストレッチと笑顔を広めたい!!
  ・優しい気持ち♪あったかい気持ちになれる

  ・肩懲り、腰痛が一瞬で改善♪

  ・身体の歪みを整え姿勢改善♪





 ゆるストレッチで身体が変わっちゃう♪♪

 心が整うと身体が若返る!!

 呼吸と内面に意識したゆる~いバランスエクササイズで

 心と身体をリフレッシュ↑↑         


 
 参加された皆さんは、毎週のリズムの中で呼吸法や正しい姿勢を生活に取り入れ、
 初めは身体から徐々に、感覚的なものやマインドまで変化を楽しまれています。
 アットホームな雰囲気の中、ゆったりとした動きに合わせて呼吸や自分の内側に意識を
 向けていきます。

 

参加者様の声(アンケートの回答より)


☆ヨガ、ピラティス、気功、フラダンス?などなど数々しましたが、毎回頭痛や肩懲り・・・

 逆に不調になっていました。・・・が、このゆるストレッチだけは全く不調なく、むしろ快適です。


☆カラダの隅々まで血が巡っているようで暖かくなりました。

 すぐに実感できたのがカラダが気持ちいいって感じで体質が変わってきたこと。


☆汗を知らないうちにたくさんかいてクラスが終わった後とっても達成感があり気持ちいい。

  とくにお腹周りが凄くすっきりしました。

 





【お申込み・お問合わせ】   yumepura@gmail.com


※初めて参加の方はメール頂ければ日程をご連絡させて頂きます。

※全国各地で出張教室開催しています。 お気軽にお問い合わせください。







セラピーフィトネスコーチ兼、心と身体のカウンセラー ~澤田敏之(にこ)~



1973年生まれ 滋賀県大津市在住

世界一周バックパックの旅を経て、

オーストラリアで10年間運動生理学と人間関係論に基ずくストレッチで

300人以上の心と身体を変革させてきた。



資格:日本ヒーリングボディーワーク指導士会 代表

    ADI/WATSU認定インストラクター

    JNFA NWアクティビティーリーダー



活動実績:ラジオ・TV出演・新聞掲載、公演会・セミナー多数開催。



Amebaでブログを始めよう!


澤田敏之(にこ)は
2015年6月~
路上カウンセリングで世界一周!!!
ぶっとびカウンセリングの旅に挑戦します(^o^)/
うぃぇ~い うぃぇ~い♪♪

たった1度の人生だから・・・
路上カウンセリングで、
自分らしく・・・
本気に生きる・・・
ことの素晴らしさを伝えたい。

だから少しでも・・・

なにそれ~!! 面白そう~!!
ピンと来たら・・・
是非とも、ぶっとびコーチングでの応援をお願い致します。
下記フォームよりメッセージ頂ければ、
ぶっとんで行かせて頂きます(^o^)/

https://ssl.form-mailer.jp/fms/12a8766f280571


第1回 記念すべき協賛コーチングを受けて頂いたのは、
Men’sファッションコンシェルジュ 稲浜恵美さん♪♪

パチパチぱんち(>_<)

ブランディング名刺のコーチングをさせて頂きました(^o^)/
優しい笑顔と惹きこむトークで、デキる男を自由自在に演出
してくれる恵美ちゃん。
かっこ良くなりたい方必見です( ^^) _U~~
https://www.facebook.com/events/1573468156217763/?ref_dashboard_filter=upcoming

10歳若返る♪心と身体のストレッチ ~お腹のたるみ編~

食欲の秋♪♪
おいしいものをいっぱい食べた結果・・・

部分痩せ したい所が 大部分(@_@;)

何て事だぁ!!

にならないように毎日10分エクササイズを心がけましょう

お腹のたるみをとるエクッサイズ♪

1、エクササイズの前に緊張した筋肉をほぐしましょう(^◇^)


①テニスボールを2個 お腹の下に置いてうつ伏せ
②腰からゆらゆら身体を左右に揺すりながらお腹周り
 の固くなった筋肉をほぐしていきます。
 ※呼吸は止めないでねっ!! 深~い呼吸♪

2、身体を捻じってウエスト引き締れっ!! 30回 2セット

①肩幅より広く脚を開いて、手のひらを左右交互に
 床に付けましょう(^◇^)
 ※これも呼吸は止めないでねっ!!

3、さらにねじって脂肪燃焼!! 30回 2セット


①椅子に座り両手を組んで背筋を伸ばす!!
②お腹にぐっと力を入れてドローインした状態
 から左右に水平に身体をねじりましょう(^◇^)
※骨盤は動かさないでねっ!!

ポイント
『ながらエクササイズはだめよ~ダメダメ』
10分間は、今使ってる筋肉をシッカリ意識し、自分の身体と
向き合い集中してエクササイズしましょう(^◇^)






にこゆるストレッチ&瞑想をひろめたいっ!!

身体の歪みや自律神経の乱れ、ストレス・・・etc
特に季節の変わり目は、心の状態が不安定だと
身体の不調として現れてきます。

身体をゆるゆると緩めて瞑想しましょーーー

にこゆるストレッチ体験会 連続4本開催決定~(^o^)/

11月18日(火)10:00~ 南草津フェリエ5F 中会議室
11月18日(火)19:30~ 旧大津公会堂2F 多目的室
11月20日(木)10:00~ 大津生涯学習センター2F レクリエーション室
11月27日(木)10:30~ JEUGIA イオンモール草津

ゆるストレッチをすると・・・
睡眠よりもさらに深い休息をもたらし、
ストレスを減らし、
健康を増進し、
明確な思考を養い、
幸福をもたらしてくれます。

身体の不調の原因は
ストレス
自律神経の乱れ
身体の歪み

この3つです。

全ての不調には必ず原因があります。
心の生活習慣が身体の不調となって現れます。

顕在意識では
『健康でいたい』
『いつまでも若々しくいたい』
そう思っていても、心の生活習慣で逆のことをしていると
病気や老化を創りだしてしまいます。

ストレスが自分の身体を緊張させ、自律神経やホルモンを乱し
筋肉を硬直させ、身体の歪みに発展し、血液やリンパの流れが滞り
様々な所に影響を与えます。

心と身体は常に・・・密接に・・・リンクしている!!

にこゆるストレッチは・・・
心と身体両面からアプローチしていく
ストレッチと瞑想呼吸法を組み合わせたエクササイズです。

私たちは1日の中で2万回~2万5000回呼吸をしています。
現代人は、この吸う息と吐く息の割合が極端に浅い・・・
これを改善するだけで、いまあるほとんどの病気はなくなるといわれる
くらい呼吸は大事です。

そしてゆるストレッチで、筋肉と骨格、精神構造の不一致感
を調整します。
姿勢を維持する筋群にアプローチし、身体に歪みを改善し
自律神経を整えます。

姿勢が良くなるのは、ダイエットや美容にも効果抜群です!!!
体幹に力が集中するのでしっかりとした軸が出来ます。
こうして軸を持った身体は、エネルギー効率が高まるので
脂肪燃焼が進み、血液やリンパの流れも良くなります。

日常生活では感じる事の出来ない深い安らぎやエネルギーに満ちた
状態をゆっくりと体験していきましょう(^◇^)。

瞑想&ゆるストレッチを通して自分と向き合う事で
優しい気持ちになれたり、温かい気持ちになって頂ければと思います。

ぜひお誘い合わせのうえ、ご参加ください。

今日は久しぶりに自然とのコミュニケーション♪
自然に触れると自分の心の声を聞くことが出来ます。
今の自分に必要なもの・・・

心の底からわくわく楽しむ遊び心!!

ありのままを大切に!!

完璧を極めるのではなく柔軟を極める!!

自然にありがとう!!

そして自分にありがとう!!

出逢ってくれてありがとう!!!
カフェインでお洒落ダイエット

夏間近!! これからどんどん薄着になる季節ですね♪



目の保養にどうぞ(^◇^)

運動を行った際、脂肪を燃焼させるには


まず成長ホルモンやアドレナリンといったホルモンの分泌が必要となり


続いて脂肪を燃焼させるリパーゼという酵素が、褐色脂肪細胞で造られなければ


なりません。


カフェインはアドレナリンの分泌を促し、またリパーゼを活性化してくれるという


研究結果が多数あります。


カフェインと運動をうまく組み合わせ、効果的にダイエットしましょう(^◇^)



たった1か月で完璧なボディーラインが手に入ったら・・・運動は家で気軽に30分!

正しい知識・正しいフォームでエクササイズすれば身体は必ず変わります!!

たった1カ月でメタボから体脂肪8%!魅せる身体をつくる誰も知らない肉体改造メソッド 
     
       動画レッスンプログラムはこちらからお受け取りください。