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今週は 早くも梅雨のような蒸し暑さを感じる日がありましたね
レッスンにみえた生徒さん同士の会話は
『なんだか暑いですね〜』
から始まっていました
それを耳にするのが 今年は早い。。。
なんだか怠重いと
口を揃えて皆が言う
そして昨日今日は気温が下がって
半袖で肌寒さを感じるくらい
季節の変わり目は胃腸がダウンしやすい
湿度の高い状態は胃腸の機能を弱めてしまう
独特の湿気のある日本の気候
日本人に胃腸が弱いヒトが多いのは納得です
食欲が落ちたりもするし
逆に食べすぎにも気をつけて
このような時期は
消化の良い温かいもので胃腸を癒したい
脾(胃腸)を補う黄色い甘味のあるもの。。。
南瓜のポタージュをつくりました
新玉葱と摺りおろし人参も一緒に
乳製品ナシで 味付けもシンプルに海水塩だけ
ほんのりの塩味が南瓜の甘味を引き立てます
のんびりコトコトとスープを台所でつくるじかんが好きです
今日もラジオをお供に
季節の変わり目の養生は
のんびり過ごすのが一番
予定を詰めずに
自分を甘やかそう
雨の午後は行動を少なめに
夕方の買い物もやめて
今日は家にあるもので工夫して夕食をつくることに
気温のアップダウンは
私たち人間の心身もイコールに
自然の一部ですから
中医学でいう脾
消化吸収システムがダウンすると
感情や思考も消化
この時期はとくに感情や思考も気をつける
くよくよ思い悩まない
誰かと自分を比べない
悩んだり考え込んだりしてると
気が滞る
そして 心も停滞してしまうから
考えるのはヤメテ
体を動かそう
体が動けば心も動く
ストレッチで体を開いて
たっぷり深呼吸
ヨガで心身を巡らせて
やってくる梅雨を乗り切りましょか
今日も無事にレッスン出来ました
皆さま ありがとうございました
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