音楽アレンジ後＆子供達メニュー

皆様お元気ですか？

今日も皆様の安心安全を願っております。

今日はベースのリズムをチェンジして

シンセの音色をアレンジしていたら

あっという間に午後

急いで四女をお迎えに行き、

四女の予防接種でした

２箇所の注射も泣かないで

強い子ちゃん

さすが、私も娘

音楽大好きな四女

(ヘッドホンのボリュームはもちろん下げてます)

↓

話は変わり

バタバタしていた先日の夜ご飯

↓

冷凍していた鮭をほぐしてフレークにし

いり卵と合わせたら

子供達が

爆食いしてくれました

鮭フレーク＆いり卵丼(大人はごま昆布付)は

食欲アップするメニューとして

おススメします笑

皆様も作ったことあるかな？

皆様

ファイト

私も

頑張る

ENA.a.k.a.あびーまま

お弁当＆夜ご飯まで

皆様お元気ですか？

今日も一日皆様が

家を外出して、また無事帰宅出来ますようにと

朝　神社にて願いました

これは私のただの習慣なだけ。

話は変わり

今日はMIX作業。

私は楽し過ぎる！

飲まず食わず時間は過ぎ、作業してます。

ただ、

私は4姉妹ママなので　自分の時間作るために駆使はしております。

早朝はお弁当作りから始まり

今日は1人分だけ

1人だけだと手抜きしちゃう。。。

やはり人数多い分、

日頃のお弁当も家事も

やりがいあると　改めて実感

家事育児掃除送迎買い物　その他

自分の音楽仕事時間を駆使した後は

迎え＆病院＆家事＆育児

やっと夜ご飯

↓

マグロ

根菜味噌汁

卵豆腐

オレンジ

(ご飯抜き)

子供達

↓

フランクフルト付き

私は至らない箇所ばかりなので

本当、世の中のお母様達

頑張り過ぎていて

尊敬します

さらには、母➕女であるために

美を意識しているのも

大変ね私は気をつけています

今の自分は

必ず未来の自分の助けになるので

いまの皆様、ファイト

ずっと応援させてくださいね(^^)

ENA.a.k.a.あびーなまま

自主防災＆お弁当の話

皆様お元気ですか？

今日も皆様の安心安全を願っております。

今日も地震が有り、自主防災の自助が

改めて大切だと感じました。　　

日頃の、まずはどこにどう逃げるかを

子供達に伝えるだけでも

イメージ訓練になります。

皆様の御自愛願います。

話を明るい話題に変えていきましょう！

春休みも終盤！

あびーな4姉妹は

お弁当が嬉しいみたいです

彩りキャラ弁とか

作らない私ですが

みんな喜んでくれてます。

嬉しい

本当、世の中のお母様達＆お弁当作る方、

素晴らしいです

育児して、家事して、送迎したり、働いて、、！

さらには自分という人間も

何とか保たなきゃいけないのに。

素晴らしい！

自身に誇りを持って生きましょうね

私は

久しぶりにスタバさ。

一息

娘達から

手作りのプレゼントいただきました

↓

私はハート＆ハイヒールなイメージみたい

よくわかってる

いつも拝読ありがとうございます

ENA a.k.a.あびーなまま

北海道帰省

皆様お元気ですか？

一日お疲れ様でした

そして、今日も皆様の安心安全を願いました。

私は　引き続き音楽制作力入れましたよ

あびーなの曲は

もう何曲も出来上がっていますよ

メロディからトラックまで全てカッコ良すぎ！！

あびーなまま、私が制作しています

しかし。まだネットには載せません！

話は変わりますが

先日、

北海道に帰りましたよ

あびーな4姉妹の末っ子と2人旅！

久しぶりのテレビ塔

住んでいた頃は毎回見ていたのに

久しぶりに帰省しましたら

嬉しい気持ちになりましたよ。　

朝早くから散歩した写メです。

白味噌ラーメン

↓

嬉しくて写メしました。

4姉妹がいたら外食しても　

のびたラーメンを食べる機会しか無かったので、、

末っ子だけで、手はかからず

熱々ラーメン食べられたの、何年振りかな？笑笑

のびたラーメン大好きなんだけどね。。。

熱々は嬉しいよ。

セイコーマートに売ってる品が嬉しい、

↓

北海道は

本当に　心に豊かさを与えてくれますね

皆様は北海道の

何が魅力的だと思いますか？何処が好きですか？

ENA.a.k.a.あびーなまま

とぅとぅ4姉妹お弁当作る日が来た

おはようございます。

皆様お元気ですか？

とうとう

あびーな4姉妹のお弁当作る日が来ました。

春休みも学校行ってもらいますよ

お弁当だと、さらに学校に行きたくなるみたいです。

バタバタなので

彩りは気にしてません！

キャラ弁は作らないタイプです！笑

ちゃんと野菜はサラスパに入れましたよ

朝の激動な3時間！

当たり前に立ちっぱなしです。

世の中のお母様達、素晴らしいです！！

尊敬しております。

さぁ、私も

いまから音楽仕事頑張ります

良い一日を

ENA a.k.a.あびーなまま

食べ物ネタ パスタ＆リブロースなど

皆様お元気ですか？

残寒がまだある中、皆様の御自愛願います。

コツコツな毎日、お互い前を向いていきましょうね。

最近の料理を載せていきますね。

ミートパスタメニュー

にんじん＆もやしのサラダが

パスタに合わず　和風になってしまいました。

＋油揚げを生サラダに入れましたが、美味しいですね

味付けは　醤油＆砂糖＆胡麻油です

ブロッコリーは塩茹で。

ミートパスタは

にんじん＆玉ねぎ＆ひき肉＆ホール缶＆調味料

子供達は

ミートパスタのみ。

副菜は嫌がるのです

パスタソースがにんじん＆玉ねぎ＆ひき肉＆トマト

など具沢山なので、栄養は大丈夫でしょう

4姉妹は食後にみかんも食べてます

四女は刻み食です(^^)

そして

リブロースで焼肉した時のメニュー

↓

もやしハムサラダ＆ポテトサラダを

箸休めに食べて、、

ご飯＆味噌汁をしっかり食べます。

またまたパスタメニュー

↓

シーフードペペロンチーノ

副菜はサラダと考えていたのに

何故か野菜のお肉炒めに。

マカロニグラタン

↓

ポテト＆玉ねぎ＆にんじん＆鶏肉ささみ＆チーズで

シンプルに。

グラタンは大人気でしたね。

嬉しい限りです。

毎日メニュー考えるのは

頭悩みますが、作るのは大好き。

慌ただしくても楽しいですよ。

最近は

4姉妹の風邪が私にうつり、、

体調がイマイチでしたよ。

声もガラガラ。

ただ仕方ないのです。同じ屋根の下にいますので

皆様も御自愛願います

ENA a.k.a.あびーなまま

地震！あびーなままは防災士

皆様お元気ですか？

最近地震がたくさん有りますね。

皆様の地域も地震がいつ起こるのか心配ですよね

自身の日常にて予測不可能な地震。

いきなり来ますよね

防災士でもある私としては、

本当に日頃の自助が大切だなぁと実感しております。

自助は７割と言われております。

自助７割、共助２割、公助１割です。

簡単に言えば

1、自分の身を日頃から守る準備＆実際を予測したイメージ訓練が７割の身を守る

2、地域のご近所様と協力して事前準備＆ディスカッション＆訓練＆実際起きた時の活動が２割の身を守る

3、災害前の防災＆災害後の対策を

　政府が１割、助成をしてくれるだろう

という感じでしょうか、、、

最近焦るくらいの地震は何回も起きております。

昼間の地震は

室内にてPC楽曲制作していたので

慌ててスリッパのまま外へ飛び出しましたよ。

この先何があるか分からない。

先日は

夕方も地震があったので

とりあえず”その日だけの安心”として

私の4人娘には早めお風呂＆食事＆

とっさに避難する場所の確認＆灯油ストーブは最低限にして暖かい服装し

4人一緒にいるように指示しましたよ

身の安全は

自分で守る

これは本当に大切な心構えだと感じております。

一ミリ単位に完璧には出来ませんが

ただ、防災として身を守ることを意識して準備して

生きるのが

自助になると感じております。

皆様は

日頃の心構えは何かありますか？

ENA a.k.a.あびーなまま

食べ物ネタ 親子丼＆試験でした

皆様お元気ですか？

今日も朝に　皆様の平穏を願いました。

先日、

試験でした！

防災士を合格したのとは別に

実は　また違う資格の試験を

コツコツ勉強していました〜！

音楽をするにあたり多方面で視野が広がるので、

絶対に私には必要と思い、挑みました。

ただ本当、ゼロから始めるのには難し過ぎましたよ。

音楽を通して人の心を守り

保育士を通して自身の子供達や地域の子供達を守り

防災士を通して家族や地域の方を守り

新たに勉強していることでまた音楽に繋がります。

資格取る私を

サポートしてくれた家族に晩御飯

↓

また同じメニュー、、、簡単なご飯です

親子丼汁だく

大根豆腐サラダ

焼きうどん

ワカメ味噌汁

育児　音楽　家事している中

勉強もプラスで

脳＆身体もフル稼働

それでも優しく穏やか〜に

してくださり家族には感謝

皆様も

色々とチャレンジしていることあるのかなぁ？

コツコツ挑んでいるのかなぁ。

御自愛願います。

ENA a.k.a.あびーなまま

食べ物ネタ やはりトンカツは好印象

皆様ご無沙汰してます

今日も

神社にて皆様の第一に安心安全を願いました。

安定は二の次でオッケー！

苦手な分野の

勉強しており、、

頭が混乱な私です。

これは音楽についても

勉強になるのですが、

いつもゼロから始める私なので

混乱＆錯乱。

改めて両立している

家事　育児や世話　勉強や仕事など

世の中の

お母様は両立どころか　

背負って頑張っていらっしゃり素晴らしいですね！！！

さらには

母は　[太陽でいて下さい、家庭を守る笑顔でね]

と世論や家族から

求められている！！

本当、その思考アホくさいですね！！！

母だからこそ

想いがあって

ツラくて泣きたいよね。

何故

”母だから” って ”太陽”で居なきゃいけないの？

感情は天気みたく　“曇りのち雨　雨のち晴れ”

そうあって良いのよ。

母だから〇〇は　辞めてください！！！

特に

音楽している人に伝えたいね

私が先駆者から言われた言葉。

母だから

“優しく歌えるはず”

あの先生は母だから

“学ぶには　独身の先生の力に及ばない”

“母だから”

“母だから”    

母だから　何ですか？

先駆者になる方はコーチングを勉強するべきよね。

メンタルコーチング

スキルコーチング

その他のコーチングをさ。

私は”母だから“

優しい歌い方とかでは無く

まっすぐな力強い歌、

または、独りの女性として伝えられる歌

たくさん手にしたよ！！

母は最高の人生を持ち合わせている。

産む感動、育てる感情、雨風打たれて母は強し！！

目の前で　泣きそうなお母様

一緒に頑張りましょうね。

自分は自分さ！！

いつも食事Neuroseでね

家族全員　何を食べてくれるかに

悩んでます。

誰か1人は嫌いがあると、

なかなかたくさんの品を作れない。

やはりトンカツは

みんな食べてくれましたよ！！

副菜は子供達は全員残しましたよ！！！

それは想定内さ。

また

めげずに考えるのさ。

ENA.a.k.a.あびーなまま

ランニングネタ マラソン大会出場

皆様お元気ですか？

今日も皆様の安心安全を願っております。

防災士の私でもあるので

日頃の安心安全を第一に行動

安定は二の次でオッケー

今日は

日頃からある

ストイックな精神に

火がついて

久しぶりにマラソン大会に出場しましたよ。

長女も出場。

写真は私だけで失礼します。

周りが選手や選手並みのハイスピードの方々なので

その中で走ると

自分の立ち位置確認＆さらに肺活量アップになりましたよ。

かなり空気吸ったよ。

本当に選手と走ると良い。

別の部門ですが

長女も頑張って走っていました。

こんなに努力して諦めない子に育っているなんて、、

ビックリ感動たまげただー。笑

顔つきも大人になっていました。

私自身は子供4人出産しても

心身衰えていないのを再確認できたし

やはり日々コツコツ努力や

ハングリー精神でしょ

いただいた命、

まず自分の人生大切に生きなきゃね。

生涯学習だからね！挑戦さ。

皆様も

手前のことから挑戦を

一緒にしましょう

ENA a.k.a.あびーなまま