アシスタント橋爪です^o^
今回は髪の毛に良い食べ物のご紹介！
食事は健康だけじゃなく髪の毛にも影響を与えます。表面的なケアだけではなく髪の栄養となる食事が重要になってきます！
いくつかあるのですが今回は3つの食べ物をご紹介！
1.海藻類
これは皆さん聞いたことがあるかもしれません。ヨードという成分が血行を良くする働きがあるので、抜け毛や薄毛に効果
2.たまご
たんぱく質を豊富に含み、亜鉛や鉄も含んでいるので髪の毛にとても都合のいい食べ物
3.牡蠣
牡蠣に多く含まれる亜鉛は髪質向上に効果があると言われています！亜鉛が不足するとケラチンの合成がうまくいかず、脱毛の原因に
しっかり食事をとって健康な髪の毛を維持していきましょう‼︎
