あっ！ と言う間に年の瀬…年々加速していく〜

こんにちは。


毎年店内の煤掃除が大変な、

薪窯ピッツァペロッタです。

とうとう、今年も残り1か月を切りました。


「あぁぁ 大掃除～」

「クリスマスプレゼントは何がいいかな ♪」

「今年のお節は…作る？ 」

　　 

「年賀状も書かないと！」


どれから手を付けたらいいのやら… (x_x；)


猫の手も犬のしっぽも借りたい年末ですが、


そんな忙しいあなたへ


今、巷で話題の


自宅で簡単 ♪   『肩甲骨はがし』

はどうですか？



僕がよくやってる方法ですが、

結構気にいってます。



まず、頭の上で腕を伸ばして、

手のひらを合わせる。



ゆっくりと肘を曲げながら

両横へ下ろしていく。



横へ下ろすときは、真横よりも、

なるべく背中寄りの方が、

『ゴリゴリ』 いいます！ 


昔懐かし『なはなは』を、ゆっくりやる

感じですね。(ｰ ｰ;)


下ろす時に息を吐く。これポイントです



『番外編』

肩を上下に、大きく動かすだけ

なのですが、

この時、ジャンプする要領で、

身体も上下に動かしてやると、

より早く楽になりますよ！

イメージは肩の筋をゆるめる感じで。


是非、お試しを。

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