今日も見ていただいてありがとうございます。
京都西院、ネイルサロン&ネイルスクールピンクマジックのオカモトです
ネイリストでインナービューティーが好きなファスティングカウンセラー、オカモトってどんな人って気になる方はコチラから。→自己紹介にとびます
先日のお誘いブログから2人参加していただいて、
ラインでやいやい言いながらファスティングの準備期間に入りましたーー。
朝は、お白湯をしっかり飲んだ後で、コラーゲンがたっぷり入ったハーブザイム。
コラーゲン入りはお味が濃厚
午前中は、ホットヨガにいって、今日は割と体を使うヨガしてきました。
最後ね、ブリッジとかするんですが、意外とできるもんですねー
お昼は、ファストプロパスタのトマト。
玄米パスタですね。美味しいです。
でも、これだけじゃ、なんなんで、大根をザクザク切って、正月に作ったお味噌にアマニオイルを混ぜてディップして食べましたー。
大根はデトックス効果の高い野菜なんですよ。
夜はまたまたファストプロミールで。
これプラス、サラダと納豆(アマニオイルと醤油麹入り)
今日、「おはあさ」で腸活の特集やってたの見ましたかー?
「断食で腸を休めるのはいいの?」
に対するお医者さんの回答が。
消化吸収でフル回転している内臓を休めるために食べないのはOKだけど、
期間の長すぎる断食はNG。
で、レポーターさんのまとめが
「過度なことはしないほうがいい」
だったんですが、これ、誤解されそうなので、もう少し具体的に書きますね。
私がやってる酵素ファスティングも断食みたいなかんじですが、
なにも食べないというよりも、
固形物を取らない期間をつくる感じです。
固形物を取らない期間は、ファスティング用のドリンクを飲みます。
これで、体に最低限必要なビタミンやミネラルを取り入れます。
期間は、色々選べますが、今回私は集中3日間のファスティング。
その前後2日間が準備期間と回復期間にあたります。
3日以上続けることも可能ですが、デトックスや、美容目的の場合はそれ以上続けても集中3日と効果はさほどかわらないようです。
準備期間と、回復期間が大切なので、そこの過ごし方を自己流でやってしまうと、思ったほど効果がなかったということもあるそう。
やっぱり、専門家の意見を取り入れるべきですね。
ということで、レポーターさんのまとめは
「効果はあるのだけど、専門家の意見をいれてやってくださいね」
が良かったと思うんだけどなー。
っていう私の感想でした(笑)
ということで、私のブログを読んでファスティングしたくなったら、私に相談してくださいねー
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