クタクタ感満載のＤＩＹ
ＧＷ。過ごしやすい気候で
移動も快適ですが
車移動では、初夏を感じるような
暑さを感じるかも知れませんね
ＧＷ中に課したことがあります
数ヶ月前に取り寄せた
ラックを完成させる
こうした作業は久々ですが
「一度で上手くいくわけがない」と
そんな意気込みで進行中です
（スキマ時間を使いちょっとづつ）
案の定、接合部の部品
少し向きを間違えただけでも
周辺のパーツを外して
やり直し💦
なんとか完成に近づきました
(ハンマーまで付いてきてDIY感満載)🔨🔨
(ここまで来るのにかなり時間を要してます)
ＤＩＹや断捨離の後ってかなり疲れませんか？
腕や足腰、背中など色々なところが
筋肉痛や疲労感に襲われます💦
普段より重いものを持ったり
根を詰めた作業
重いものを持ち上げたり
移動したり・・・
“当たり前”だとやり過ごしやすい
筋肉疲労ですが、実は
それを軽減するためのコツがある
今日はそんな”コツ“をお伝えします
ハンマーやドライバー
細かい移動や持ち上げ
引っぱったり、突っぱったり
集中的な体への負荷
スキマ時間だとしても
筋肉への負担はあります
これを少しでも減らすポイントは
事前のストレッチや準備運動
えっ！？そんなこと？
それならやってます
と、思われたかも知れません
日常動作や軽い運動でも
それはされますよね？
それによって可動域が広がり
パフォーマンスも上がれば
疲労も少なくて済みます
日常動作とＤＩＹや断捨離動作
筋肉疲労を少しでも軽くしたいなら
ズバリそのコツは
ストレッチや休憩を細めに取り入れる
です
肩甲骨や腕・背中・足を
伸ばしたり回したり
事前のストレッチや準備運動と
作業の間に休憩やストレッチを
細かく取り入れることで
柔らかさを呼び戻し
疲労感はかなり軽くて済みます
補足として
夜は少し熱めのお湯に浸かり
筋肉をさらにほぐすことで
次の日も作業が快適に進み
お部屋と同じく体もスッキリ
ピンと来た方は
ぜひお役立て下さいね
《今週の出来事》
☆応援していたクラファンが
最終日達成されました👏👏
いけりんご自身の目的がさらに定まり
キラキラと輝きが増すような
見ていてそんな感じを受け取りました
☆ＧＷはイベント目白押し
歩いているだけでも人通りや
歓声によって気持ちが引き寄せられます
栄のオアシスでも
ＢＭＸﾌﾘｰｽﾀｲﾙの
ｼﾞｬﾊﾟﾝｶｯﾌﾟ予選に遭遇
(こちらは8歳〜9歳の部)
特に女子が多く
転倒されても再度立ち上がり
果敢に挑戦される姿に
感動しました✨
（彼女は一度目にかなり派手に転倒💦
二度目は競技終盤危ういですが、ほぼ時間内に
その力を発揮されました）感動！
☆サロンギャラリー
「ルナ展＆即売会」継続中
（毎日癒やされてます）
（親、兄弟、友人のみの参列となり
写真を送っていただきました）可愛い〜
昨年の甥っ子の結婚式同様
感慨深く嬉しい限りです
※ＧＷも後半へ
お楽しみの前にも疲れを残さないために
ストレッチされてお出かけ下さい
ー5月も肌と身体のレスキュー継続しますー
❖お客様の声❖
・浮腫みがスッキリして流れた感じでスッキリ
・顔色が明るくなってラインがシャープになりました
・ザラつきのあった肌がスベスベになった感じで
張りもよみがえりました
《4月5月オススメエステ》
『ＹＵＲＡＧＩ（ゆらぎ）あれんじケア』
職場や家族の関係性にモヤモヤしたら•••
NPO日本家族関係•人間関係サポート協会
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