超～コスパ＆デリシャス イタリアン
三田に今年2月に出来た Isola del Nora という
イタリアン が 本当に美味しくて リーズナブル！！
贅沢な満腹コース が なんと ￥５０００。
まずはアミューズ 冷製コーンと枝豆のスープから
今年 カキで ノロウィルスに苦しんだ経験があり
この時期のカキは怖かったのですが・・・・
次は プリッとあまりに美味しそうな 生ガキ なので食べちゃいました。
美味しい！！！！ 特に問題なくで良かったです。
次が 生ハム、サラミ、パテ、テリーヌの盛り合わせ
すごいヴォリューム ＆ 本当に美味しいのです(ちなみに2人分)。
このあと しっかりとした量のサラダが出て メインです。
メインはお肉かお魚を選べるのですが
米沢牛のローストが最高に美味しく
私にしては珍しく ここのところビーフばかりをオーダーしてます。
そして、このレストランの凄いところは、料理の最後に
パスタを持ってきているところ。
しっかりメインを味わって頂き、パスタで量を調節して頂きたいという
意図でとのことですが、血糖値の事などを考えると素晴らしい食べ方！！
最後はセミフレッド(ナッツ＆アイスクリームケーキ)か
ソムリエお手製の レモンチェロ のどちらかを選べます。
本当に大満足！！ とにかくお奨めのレストランです。
最近は予約が必須という感じです。
勉強会 “メディテーションとセルフノーイング” １
昨夜は、3か月に1度の卒業生の勉強会でした。
テーマは “セルフノーイングとメディテーション”
メディテーション というと ＝ 瞑想、 座禅、 ヨガ、 宗教 etc...
と持たれるイメージは様々です。
最近では 治療に取り入れたりされる事も多く、その定義は様々です。
私は今から二十数年前の シャーリー･マクレーンの著書で
メディテーションを知り、見よう見まねで暫くやってみたのですが・・・
「考えないようにしよう」 という事を ずっと考えている自分に疲れて
あきらめたのが最初の経験でした。
その数年後、ハワイで原因不明の病気になり
医師の治療も 薬も効果が無かった時に 現地の友人に
連れて行かれたヒーラーさんから本格的に教えて頂きました。
私が教えて頂いたメディテーションは TM瞑想（ヨガ）に
近いものだと思うのですが・・・
自分が ラク で リラックス できる姿勢で行い
呼吸 や 音（音楽）などに意識を集中させて行うものです。
簡単に 意識感覚の変化を感じる事ができ
頭がとてもはスッキリし、終わった後に視界がクリアーに。
1ヶ月も続けていると 身体の不調がほとんど無くなったので
さらに続けていました。
3年は 最低でも週3回以上（1回15～30分程度）
真面目に続けた結果として得た事は・・・
不思議なくらいに 自分の事が分るように
不思議なくらいに 理由なく自分を受け入れられるようになりました。
自分の短所も長所も含めて 自分自身を全てを
受け入れられるようになった事で
環境、状況、人に振り回されなくなりました。
昨夜は こんな経験を シェアさせて頂きました。
これだけあれば ファンデーションはいらない
前回 ナチュラグラッセ について書かせて頂いたのですが
私が特に気に入っているのが
UV化粧下地の メイクアップクリーム と マシュマロパウダー
メイクアップクリームは シャンパンカラーでSPF３０ PA++
なのに・・・・ クレンジングは不要で石鹸洗顔をOKというところ。
合成成分不使用、天然美容成分を豊富に含んでいるからこそ可能になる。
これのすごいところは テクスチャーもGOODなところ！！
マシュマロパウダーは ほのかにパールが入っていて
フワッと サラッと 色移りの心配もない。
素肌に近く 湿度の高い時期でも快適です。
安心して使えるのが何よりです。
オーガニックコスメ ナチュラグラッセ
経皮毒 の怖さを知ってから
皮膚につけるモノの成分にこだわるようになったのですが
国産のオーガニックコスメで
けっこう気に入っているのが
ナチュラグラッセ
１００％自然素材だけで作っているのに
テクスチャーがよく、 結構色物の発色も良くいので
けっこう気に入ています。
ハートのマカロン
先程、お客様からいただいた
とても可愛い 広尾ラ プレシューズ ハートのマカロン
小ぶりで 甘すぎなくて 私好み。
でも、広尾本店が閉店していたとは知らなかった。
このマカロンは恵比寿と四谷のアトレで買えるみたいです。
詳しくは・・・
最近、お気に入りのお店のクローズが重なり
ちょっと心配な感じです。
ブレスのジャラ付け
今まで ジャマくさいと思って
随分前から ほとんど身に付けなかったブレスレット。
今年は重ね付けがトレンドとの事
なぜか とっても魅かれます。
お蔵入りのバングル＆ブルガリのチャームブレス
そして、今年らしいポリエステルの巻きつけタイプ と
レザータイプの新旧取り交ぜて付けてみました！！
けっこう日焼けをしているので 今年の夏にはありかも・・・・・
玄米酵素ごはん
最近では ご存じの方も多いと思いますが
玄米酵素がすっかり定番となってしまいました。
玄米酵素ごはんは 玄米に小豆と塩を加えて炊いたもので
保温をして1週間ほど食べられる 酵素がたっぷりのご飯。
栄養のバランスはもちろん、腹もちが良くお腹がすきに
冷めてもモチモチで美味しいくて すっかりハマってます！！
作り方の目安は 玄米 4合半 小豆１/2 海塩 小さじ１/２
最初に玄米だけを洗って、その後で小豆と塩を入れ
お水を入れます。水加減は 通常の玄米と同じです。
その後、時計回りに8分間まわし続けて セットしてスイッチを入れます。
(活性化するとかしないとか？理由は詳しくわかりません)
興味のある方は お試しください。
気づかなかった入浴剤の恐ろしさ！！
4月16日に 皮膚から化学物質を吸収する経路について
書かせて頂いたのですが・・・
最近ではいろいろな種類のパッチタイプの薬が
開発されるようになっています。
皮膚に貼る薬の成分は直接血液に入るので
肝臓の負担が少ないと好まれているのですが・・・
それだけ簡単に皮膚から薬や化学物質が入るという証です。
とても吸収される率が高いのに
今まで私がほとんど意識していなかった吸収経路があるのですが・・・
何だと思われますか？
私は大のお風呂好きです。
毎日しっかりとバスタブに浸かる際に何らかの入浴剤を入れています。
多くの場合は自分で作ったバスソルトですが
たまに入浴剤を２～３０種類ほど買い込んだりします。
買った入浴剤の成分表示を見ると
半分位のものが たっぷりと化学物質を含有しています。
話が長くなりましたが、、、、、
入浴剤 が一番怖いのです！！
なぜなら、全身浴であれば身体全体の８０％位から
まして、粘膜などからも 一気に成分を吸収しているという事実！！
さらには、加温によって血行が良くなっているので
吸収された成分はあっと言う間に全身を駆け巡っているのです。
こんな恐ろしい事を あまり意識していなかったとは
本当に不覚です。
ですので、皆様 入浴剤にはご注意を！！
これから私は自分で作ったバスソルトを使うか
それが切れている時は エッセンシャルオイル
を垂らして入浴するかを徹底しようと思っています。
イリカイスパマッサージ
ハワイの家から歩いて行ける距離で
マッサージの上手なスパがあったらと思いながらも
見つけられずにいます。
近年は運動をしていることもあり
昔のように体調不良を感じることもあまりなく
更には、スパメニューの開発やトレーナーの仕事をしているので
少しでも気になるところがあると
悲しいかな受け手にてっする事ができなくなるので
もう一度行きたいと思えるところが無いのです。
それでも、たまには芯から癒されるマッサージプレイスを
ゲットしておきたいと思い
久々に 新規開拓を試みました。
お目当てのスパはどこも２週間先まで予約いっぱい。
そこでイリカイホテルの
イリカイマッサージスパに行ってみたのですが・・・・
２ｈの全身マッサージを受けたのですが
やっぱり残念な結果に。
自分に合ったセラピストに巡り合うのは
そう簡単じゃないものね。
次回は 忘れずに出発前にお目当てを予約しよう と
心に誓うのでした・・・・・