ダイエットメニュー♡

近頃、体重の増加を気にする旦那さん

仕事柄、忙しい日は昼食は夕方になったり、帰りが遅くなると夕飯は就寝の少し前になったり...。

そうなると、どうしてもパンやおにぎりなど炭水化物だけで済ませてしまいがちで

それなら！と最近よく見かける

｢やせおかシリーズ｣

の本を買って試してみることにしました

｢やせおか｣とは｢やせるおかず｣の略で、食事の内容を見直し、しっかり食べながら痩せる！というもの

副菜を上手に取り入れて、お肉も魚も我慢せずにモリモリ食べられちゃうのがいいところ

その分、量を減らすのが炭水化物と芋などの穀類。

サツマイモやカボチャ、じゃがいも、トウモロコシは糖質が特に高いので、この４種類の食材のみ避けます

このダイエットは血糖値の上昇をおさえる。というのがポイントなんです

酵素を含む生野菜は、食事のはじめに食べることで満腹感を得ることができ、体内での消化吸収のスピードを遅くしてくれるそう

タンパク質はしっかりと

これらの写真は夕飯なのでご飯はなしにしていますが、食べる時間と量さえ工夫すれば食べても大丈夫なんですよ

なので、朝とお昼は炭水化物も出してます

雑穀米や麦ご飯、パンだとライ麦パンなどビタミンやミネラルが豊富なものを取り入れると痩せやすくなるみたい

こんな感じでまだ1週間ほどですが、私も妊婦なのでありがたいメニューばかり

このまま続けて私も産後痩せやすくなってるといいなぁーなんて思ってます(笑)

滋賀県近江鉄道・多賀大社前駅から徒歩8分！
エナージーテラピーサロン「ソラ（SORA）」
～オールハンドマッサージで、痩身、美肌を実現～
 

住所：滋賀県犬上郡多賀町611番地　2階
           近江鉄道　多賀大社前駅から徒歩8分

電話：090-1953-1451
(↑　スマホでタップすると、電話がかかります）
 

 

営業時間：１０時～１７時
（夜間21時までの施術も事前予約で可能な場合もあります。お気軽にご相談ください。）

休日：不定休

駐車場：3台
 

彦根市、大津市、米原市、多賀町、甲良町、豊郷町、愛荘町、長浜市、近江八幡市、東近江市、野洲市、守山市、湘南市、日野町、栗東市、草津市、からもエナジーテラピーの施術を受けにお越しになっています
施術メニューとしては、バストアップ・ヒップアップ・くびれのほか、リンパマッサージ・ストレッチ・肩のコリ・腰痛などのボディーメンテナンス、小顔・リフトアップ・美白・ほうれい線・くすみ・シワ・ニキビなどのフェイシャルエステも行っています