■「許すこと」の効果

「許すのは
相手のためじゃなくて
自分のため」

と言われる
理由とは。

心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

東京がキレイな青空に包まれた、
春の日曜日。

オンラインで
「卒病ってなんですか？お話会」
を開催しました。

今回驚いたのは、
当日朝に
どどどどっと
駆け込みお申し込みをいただいて
あっちゅう間に
ご用意していたお枠が
満枠になっていたこと。

私によく似た
ギリギリさんが
たくさんいらっしゃる
みたいですね。
（大ウエルカムです。笑）


第２部の質問会では
事前に質問をお寄せくださった方と
お話をさせていただいたのですが、

その方々がお話くださった内容が
「きっと同じお悩みを持っている方が
たくさんいらっしゃるだろうな」と
感じる内容で、

リアルタイムで参加してくださった方々は
ご質問者さんたちのおかげで
きっと第一部の内容がより伝わりやすく
なったのではと思います。

ご質問くださった方々も
ご参加くださった皆さまも
本当にありがとうございました。

（最後まで残ってくださっていた皆さまと♡）

そしてもちろん
録画受講のみなさまにも
きっとお役に立てる内容に
なっていると思いますので
どうぞ楽しみにご覧くださいね。


＝＝＝

＜お申し込みの皆さまへ＞

昨日、
お申し込みくださった方全員に
「卒病基礎講座」
録画視聴のご案内を
お送りしております。

ご確認の上、
もしも届いてないよー＞＜という方が
いましたら、お知らせくださいね。

＝＝＝＝


すでに
この「卒病基礎講座」を
ご受講くださった方から

卒病セッションや
卒病プログラムへのお問い合わせ、お申し込みも
続々といたただいていて
 

卒病に関心を持ってくださる方が
増えているなと感じています。

（お返事、お一人お一人しております！
すこーしお待ちくださいね＾＾）


ご感想も
さっそく
何名かの方から
いただいていますので、
ほんの少しずつ
ご紹介させていただきますね。


＊＊＊＊

「自分に許していないことを
出していくワークが
とてもわかりやすかったです」
 

「（自分に対して）
好きなことややりたいことを
全然やらせてこなかったなって
今日初めて気づきました。

やりたいことをやっていても
心から楽しむことを

禁止していたのかもしれませんね」

「講座中の質問に回答した後に、
自分を許すという考え方への切り替えが、
今までの自分に無い観点で、
気持ちが楽になりました」

＊＊＊

みなさん、それぞれに、
自分自身に対して
「許していなかったこと」に
気づかれたみたいですね。


実は、この

「許していなかったこと」を

許していくことは、

「卒病」に
すっごく関係があります。


「許していないこと」
「禁止していること」は、

私たちの心を
過去に閉じ込めて、

体を戦いモードに
していきます。


だから

これまで
許してこなかったことに気づいて
許していくことは

私たちの心を
過去から自由にして
体もゆるめてくれるのです。


それによって
心も体も
ラクになって、

今とこれからのために
しっかりとエネルギーを注げるように
なっていくよ

というわけですね。


そして、
それは
「他人を許せない場合」
も同じです。

「他人を許せない時は
まず自分を許そう」

とか

「許すのは
相手のためじゃなくて
自分のため」

とよく言われますが、
それは、

許せない人を
許していくことは

こんなふうに

自分の心を自由にして
自分の体をゆるめて

リラックスさせていくことに

なるからなのです。


「誰かを許せない時は

心の前提を変えてみると

自然と許しやすくなりますよ」
というお話も
今回の講座の中で
させていただいていますので

これから録画をチェックされる方は

ぜひそんな部分にも注目して
ご覧になってみてくださいね。


隠れ戦い系さんたちは、
心と体が
こっそりと戦いっぱなしに

なってしまっている場合が
多いです。


ぜひ

自分自身を
「許していくこと」に
取り組んでみてください。


もちろん
自分一人では
気づけないことも
たくさんありますから

そういう時は
セッションで
サポートさせていただきますね。



 

さて。

今月は
「隠れ戦い系さん」たちのための講座を
もうひとつ開催いたします。

題して

「隠れ戦い系ちゃん集まれ！

イライラが減って笑顔が増える
パートナーシップ・人間関係
育みレッスン」

です。

東京（田町）にて、
4月29日（月祝）
13時から17時ごろまで開催する
対面セミナーです。

（オンライン配信、録画などは
ございません）


東京で
直接お会いするイベントは
5年ぶりくらい？かな。

あなたがあなた自身を
許していくことはもちろん、
 

心地いい人間関係のために
大切なことを
いーっぱいお伝えしたいと思っていますので
 

ぜひドキドキしながら
いらしてくださいませ＾＾

（大丈夫。私もドキドキしています。笑）

お申し込みフォーム
ただいませっせと作成中でーす。


ではでは。
今回はこの辺で。

これを読んでくださっているあなたが
あなたのままで
素晴らしいことを
思い出していただけますように。
 

 

おわり

●個人セッションは、

4月下旬以降、受付中♪

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/2783

＊ご希望の日程が
出ていない場合も
直接リクエストくださると
調整できる場合があります。
こちらからご希望の日程を明記の上
お申し込みくださいませ。

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■「隠れ戦い系」で損していませんか？

優しくて
頑張りやさんなあなたにこそ
知ってほしいこと。


「あ。それ私のことかも？」
と心当たりのあるあなたも、

「いや。私は違うはず、、、？」
と思いつつ、
気になるあなたも、

もしかしたら
私と同じ
「隠れ戦い系ちゃん」
かもしれません。

こんにちは。

心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。


もちろん
誰かと戦いたいなんて
思っていないし

できるだけ
人を不快にしないように
まわりに
気を使っているつもり。

できることなら
人の役に立ちたいし
人に喜んでもらいたいし
自分勝手には
生きていないつもり。

自分の責任は
しっかり果たそうとしているし、

なんなら
もっと認められてもいいんじゃない？

って思うくらいには
やるべきことを
ちゃんとやっているつもり。


なのに
なのに


なんだか
心や体がしんどかったり

なんだか
まわりとうまくいかなかったり、、、。


そんな人たちのことを
私は

「隠れ戦い系」

と呼んでいます。


そう。

隠れたところで
戦っているんです。

 

心の内側では
体の内側では

いっつも
こっそり
戦いモード。
 

「隠れ戦い系」で
生きていると
どんなことが起きるかと言うと

たとえば

自分の弱さを見せられず、
しんどくても困っていても
大丈夫なふりをして
一人で頑張る。
そして、頑張りすぎる。
↓
体や心が不調に。
↓

不調で頑張れなくなった自分を責めて
さらに自分を頑張らせようとする。
↓
ますます不調に。


のようなことが
起こってしまったり。


どこかに「悪者がいる」と
つい原因探しをしたくなって

自分を悪者にして
自分を責めてしまったり

誰かを悪者にして
自分を被害者にしてしまったり。


自分を守ることに
一生懸命になりすぎて

もうすでにある
優しさや愛情に気づけず、

「もっとちょうだいよ」
「どうしてくれないの？」
と、

まわりとの人間関係を
しんどくしてしまったり。


悲しいけれど
そんなことが
起こってしまいます。


もちろん
誰だって

好き好んで
「隠れ戦い系」を
やっているわけではありません。

というか、
そんなことをやっているつもりさえ
ありません。


だけど
いつの間にか、
知らないうちに、

隠れ戦い系の
思考パターンで
心も体も
動かしてしまっている。


この無自覚だった部分を
自覚的にしていくことが

「卒病」の
第一歩なのです。


（私自身が
この「隠れ戦い系」に気づいて
あちゃー！と思いつつ、
見える世界を変えてきて
体も心も軽くなり、
そう実感しています。

そして、「あちゃー私も！」と
自覚された私のクライアントさんたちも
どんどん生きやすく
なっておられます＾＾）

 

というわけで、
 

いよいよ
明後日4月7日（日）に
開催する

「卒病ってなんですか？お話会」では

隠れ戦い系の
思考パターンをしていると、
体や心で
どんなことが起こっているのか、

そして
その思考パターンを
変えていくために
どんなことが必要か

について
お話をしていきます。


ちなみに
「思考パターン」
なんて言葉を使うと

なんだか難しそうに
聞こえるかもしれませんが、

思考パターンとは、

起こった出来事を
どう受け取るか、
「受け取り方のクセ」
のことを
言います。


この受け取り方が
その人独自の
感情パターンや
行動パターンに
つながっているので

受け取り方が変わると
自然に
体の使い方も変わってくるよ、
ということなのですね。


あなたの体や心に
現れる「不調」は、

あなたが知らないうちに
こんな体の使い方をしているよ！
こんな心の使い方をしているよ！
はやく気づいてー

という体さんからの
メッセージ。

あなたの体が
一生懸命に表現しているメッセージを
もうそろそろ受け取ってあげたいなと
思ったら

ぜひ一緒に取り組んでみましょう。

隠れ戦い系の思考は
自分を落ち込ませて
自分を閉じ込めて
本来の力を
弱めていってしまいます。

やさしくて
頑張りやさんなあなたにこそ
本来の素晴らしさを生かす
思考の向き、心の向きを
身につけていってほしいな。


というわけで

「卒病ってなんですか？お話会」は、
いよいよ明日開催です。
 

（「卒病基礎講座」は、
後日、録画でもご視聴いただけますので、
当日参加できない方もぜひどうぞ）

↓↓

不調からのメッセージを受け取り、より自分らしく生きたいあなたへ

https://resast.jp/events/917505

ちなみに、

隠れ戦い系ちゃんたちのための
パートナーシップ・人間関係改善を
テーマにした内容は

4月29日（月祝）＠東京（田町）開催の
対面セミナーにて
お伝えしていく予定です。

詳細は、来週から
ご案内していきます。

4月29日は対面参加のみで、
オンラインや録画の配信はございませんので、
気になる方は
予定をあけて待っていてくださいねー。

おわり

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■天国で笑い合っていますように

大好きな人には
大好きって言いたいし、

大切な人には
大切だよって言いたいな。

 

こんにちは。

心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

大正生まれの祖母が
先日旅立ちました。

99歳でした。

もうすぐ100歳だねえなんて言っていたのに
突然のお別れになりました。

昨年の9月に母が亡くなり、
まさかその半年後に祖母まで。


実は、祖母は
母にとっても厳しくて

どうしてそんなにいつも
母に対してキツいのだろう。
もっと優しくしてほしいなあ。
 

と、私はいつも
さみしく思っていました。

幼い頃の私には、
母が祖母に対して
片思いをしているように見えて
勝手に切なさを
感じていたのです。


でも、
本当の気持ちは
本人に聞いてみないとわからない。

ばあちゃんには
ばあちゃんにしかわからない思いが
たくさんあったんだろうな。

長く長く生きた祖母の
旅立つタイミングに
どこか母とのつながりを感じて

私には見えていなかったものが
たくさんあったのだろうなと
改めて思いました。
 

 
お互いの人生を生き切った
祖母と母は、

今頃、天国で、
お互いの奮闘を
讃えあっているのかもしれないな。

「名脇役、おつかれさま！」
なーんて
お互いを労いあっているのかも
しれないな。

魂同士になった

ばあちゃんとお母さんが
天国で
笑い合っていますように。

＊＊＊＊


大好きな人には
大好きって言いたい。

大切な人には
大切だよって言いたい。

近しい人ほど
つい雑になったり
甘えたりしちゃうけど

だからこそ
ちゃんと

大好きだよ
大切だよ

って
伝えていきたいな。


「あなたがいてくれて
うれしいよ」

って
言葉で、態度で、表情で、全てで
伝えていきたいな。


ばあちゃんも
お母さんも
きっと本当は
もっともっとそうしたかったのでは
ないかなと思うから、

その思い、
私が勝手に受け継いでおくね。


ばあちゃん、
思い出してみれば、
私には
いつも甘々でした。

たくさん
与えてもらったなあ。

ここのところ、
人生の前半に
私にたくさんのものを
与えてくれた人たちとの
お別れが続いて
さみしいのですが、

それはつまり

「ここからは
私が与えていくんだぞ」

っていうバトンタッチ
なのだと思うので、

気を引き締めて
バトンを受け取っていこうと
思うのでありました。

 

飛行機から見た雲の上が

宮古島の海みたいでした。


おわり

＜心の向き＞が変わると、
体の感覚も変わる＞

そんな体験をしてみませんか？

自分がどんな＜思考＞をしているかって
一人じゃなかなか気づけないから、
一緒に実験や体験をしてみるお話会です＾＾

↓↓

不調からのメッセージを受け取り、より自分らしく生きたいあなたへ

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■「思考パターンを変えたら体調が変わる」って不思議ですか？

病気や不調は
罰ではありません。


むしろ、

「これがあったから
人生で大切なことに気づけて
より自分らしく
心豊かに生きられるようになったよね！」

と、未来のあなたが思える
大切なターニングポイントに
していきませんか？

こんにちは。

心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

 

約1年ぶりに
「卒病ってなんですか？お話会」を
開催いたします。


卒病の考え方を
日常に取り入れてみていただけると
しんどい生き方を抜け出せます。

その結果、
心も体も
自然と本来の元気さパワフルさを
取り戻していきます。

ぜひそんな考え方を
たくさんの方に
知ってもらいたいな♪
活用してもらいたいな♪
と思っての開催です。
 

よかったら
下記ご案内を
お読みくださいませ。

↓↓

　　　　
「卒病（そつびょう）」では、

心理セッションを通して
病気の背景にある思考パターンを
紐解き、変化させていくことにより、

あれ？気づいたら
不調（問題）忘れてた？

あれ？気づいたら
不調（問題）が消えちゃった？

そんな未来を創っていく
お手伝いをしています。

　　　　

思考を変えたら
体が変わるなんて、
不思議でしょうか。

以前は私も
半信半疑でした。

ですが、
ちょっと立ち止まって
考えてみると、


思考をしているのは、
「脳」ですよね。

体の使い方を
コントロールしているのも、「脳」。


そう考えると、

「思考パターンが変わると
体の使い方も変わる」

というのは、

「そりゃそうかー」と
感じていただけるのでは
ないでしょうか。

これまでに
卒病セッションを
受けていただいたの中には

強迫性障害の予期不安がやわらぎ
以前からやりたかった道へ
進めるようになった方

長引いていたコロナ後遺症が
セッション後約1ヶ月で
寛解にいたった方

進行性の難病により
数年間、歩行が困難になっていて
医師にも良くなる見込みがないと
言われていたにも関わらず、
2回のセッション終了後に
自分で歩けるようになった方

何十年も患い、治療する薬もない
と言われていた病気が
セッション後、
自分に合う治療薬が見つかり、
快方に向かい始めた方

などなど、、
がいらっしゃいます。



もちろん
たまたま良い方向へ
進んでいかれたのかも
しれませんね。


ですが、私としては
卒病セッションを
お一人お一人の人生にとって
大切なことに気づいていく
きっかけにしてくださったからこそ
体も心も
良い方向へ向かっていかれたのでは
と考えております。

 

普段の「卒病セッション」で
お伝えしていることの中には、

●病院での治療は終わっているはずなのに
なぜか体調が良くならない。

●似たような不調を何度も繰り返している。

●病気とまではいかないけど、
心も体もなんとなく不調。

●いろんなところで心のことを
学んできたけれど、現実に変化が見られない。

といった方にも
きっとヒントにしていただけることが
あるのではないかと思いまして

約1年ぶりに
「卒病」って何ですか？お話会
を開催いたします。


また、昨年末よりお届けしている
卒病プログラム無料メール講座は、
すでに200名以上の方に
ご登録をいただいています。
 

メール講座でお伝えしている
重要ポイントはもちろんのこと、
一歩進んだ実践的な内容も
盛り込んでいきますので

「卒病」にはじめて触れる方も
なんとなく気になっていた方も
メール講座の一歩先へ進みたい方も

ぜひご活用くださいませ＾＾


詳細＆お申し込みは
こちらからどうぞ！
↓↓

不調からのメッセージを受け取り、より自分らしく生きたいあなたへ

https://resast.jp/events/917505

2部のスタイルは
今回初チャレンジですが、
ご質問やご相談も
できるだけお受けしていきたいなと
思っています。

どしどしどうぞー＾＾

しくはこちらからどうぞ↓

おわり

●個人セッションは、

4月中旬以降、受付中♪

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/2783

＊ご希望の日程が
出ていない場合も
直接リクエストくださると
調整できる場合があります。
こちらからご希望の日程を明記の上
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卒病プログラムメール講座＞

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心のあり方についてお伝えしています。

（週に１〜２回配信）

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人の心を扱うお仕事をしているあなたへ。
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■私たちが信じている大きなウソ

幸せの奴隷に
なっていませんか？


こんにちは。

心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

＝＝＝＝＝

★4月29日（月祝）対面セミナー★

約5年ぶり？に、東京（田町）にて 
対面セミナーを開催します♪

私が経験してきた数々の「しくじり」を教訓に
あなたのパートナーシップや人間関係に
お役立ていただける内容になる予定です。

お楽しみに＾＾
 
＝＝＝＝＝

前回の記事で

先日、ゆるひら部「心のおけいこ」

を開催したことを
お伝えしましたが、

今日は、
その時に
おはなし会のテーマにした

「3大幸せホルモンを味方につける
ごきげん体質づくりレッスン」

についても
少し触れておこうと思います。




 

セロトニン
オキシトシン
ドーパミン

といった脳内物質が
幸せホルモン
と呼ばれていることは
ご存じの方が
多いのではないでしょうか。


幸せは
「なるもの」じゃなくて
「感じるもの」
と言われたりしますが、


私たちが
「あーーーー
幸せじゃーーーーー」
と感じている時は

体内で
こうした脳内物質が
分泌されているんだよー
というお話ですね。

で。

私が
今回のおはなし会で
これらのホルモンを
テーマにした理由は、

「体からごきげんになろうー♪」
という意図も
もちろんありますが、

もうひとつは、

「幸せの奴隷に
ならなくていいよね」

と感じてもらいたかった
からなんです。

私たちの中には
自分でも意識したことがないくらい

自然に

「〇〇になったら幸せ」
みたいな価値基準が
誰の中にも
あるのではないでしょうか。


お金をたくさん稼げたら幸せ
大勢に認められたら幸せ
人が羨むような結婚ができたら幸せ
豪邸に住めたら幸せ

なーんていうのは
少し前の価値観だと
頭ではわかっていても

心のどこかでは
やっぱりそういうものを
どこかで信じていたり


あの人みたいに
かわいくキレイになれたら幸せ

あの人みたいに
贅沢な旅行ができたら幸せ

あの人みたいに
フォロワーいっぱい！
いいねいっぱい！になれたら幸せ

あの人みたいに
好きなことを仕事にできたら幸せ

なーんていうのも
あるかもしれません、
 

あるいは、

〇〇な能力が足りない自分を
変えられたら幸せ

自分の〇〇な性格を
変えられたら幸せ

と思って
私のブログやメルマガを読んで
くださっている方も
いるかもしれません。


うん。
確かにね、

それらの
自分が欲しいと思っているものを
手に入れることができたら
とってもうれしくて

きっと幸せを感じるでしょう。
私たちは。


だけどそれは、
 

「それらが手に入らなければ
幸せになれない」

ではないのです。
 

「それがあったらいいな」と
「それがないと幸せになれない」は

全く違う。


それなのに、

私たちはいつの間にか
誰かに「幸せのカタチ」と
設定されたものを
手に入れないと幸せじゃないと
信じてしまって

それが手に入っていない状態を
問題だとして、

今の自分を否定して

何を置いても真っ先に
問題を解決しなくちゃー！！

と邁進したり
しちゃうんですよね。
 

でもでもでも
この幸せホルモンの仕組みを知っちゃうと
めちゃくちゃシンプル。


脳内物質が
じゅわーーーっと（かどうかは知らんけど）
出ている時が
幸せを感じているとき。

私たちが
「それがないと
幸せになれないのよー！」と
信じている条件なんか
まったくそろっていなくても

幸せは
カンタンに感じられるのです。


今回の心のおけいこでも
難しいことなんて
なーーーーーんにもお伝えしていません。

朝日を浴びましょ♪
とか

お散歩しましょ♪
とか
そんなシンプルなことばかり。

 

そんなことで
脳内物質が
しっかり活性化してくれれば

私たちは

いいお天気だね、
ごはんがおいしいね、

「あーーーー幸せっ」
 

って、
ちゃーんと感じられるのです。


悲しいことがあっても
不安なことがあっても

土台から
幸せホルモンが活性化している
心と体を整えておけば

「んー、なんとかなるかも」
と思いやすくなるのです。


だったら
とっとと
幸せ感じちゃえばいいよね。


（あ。ここで
とっとと幸せ感じちゃおう
カンタンに幸せになっちゃおう
と言っているのは、
セロトニン的幸せや
オキシトシン的幸せのことですよ♡

ドーパミン的幸せについては

注意が必要なので
それはおけいこ内で
詳しくお話させていただきました）


で。

その上で

好きなことに夢中になったり
誰かと楽しい時間を過ごしたり
自分を磨いたり
新しいことを学んだり

自分がしたいこと自体を
楽しんじゃえばいいよね♡


「幸せになるために
やるんじゃなくて

それ自体を
楽しんでいい。

だって
もうすでに幸せなんだから」

って
なりますよね。


「〇〇を手に入れないと
幸せになれない」は
私たちが信じている
大きなウソ

です。


私がこの大きなウソに
気づいた瞬間は
何度もあるけど

そのひとつが
副腎疲労になって
なーんにもできない時でした。

寝っ転がって
スマホ見るか、天井見るか、
しかしてない時に

幸せになるために
〇〇を手にれないと！！と
頑張り続けるのって
まるで
幸せの奴隷みたいだな、と

幸せの奴隷として
自分の体を働かせてきちゃったよね、と

そんなことを
思いました。


幸せの奴隷をやめると
私たちのまわりは
もうすでに
幸せだらけだったと思い出せる。


何もなくても
ごきげん♪
って
そういうことですよね。


で、それって
最強で、
無敵ですよね＾＾


というわけで
ゆるひら部のみなさまは
そんなつもりで
アーカイブをチェックしてくださいねー！



ちなみに言うと
逆に

問題を解決しなくちゃー！
問題を避けなくちゃー！

と考えているとき

私たちの体内では
ストレスホルモンが分泌されています。


幸せになるために
問題解決しようとして

そのために
今この瞬間の自分を
幸せから遠ざけているのです。


その上
不安ベースの問題解決は
さらに不安を大きくする問題を
生み出してしまうことも
しょっちゅう。

ますます
自分で幸せを
遠ざけちゃいますよね。

というわけで
ここから先は

「問題解決重視の
思考パターンを変えると
心だけじゃなくて
体も喜ぶよ」

というお話になっていきますが、

そちらについては、
来月久しぶりに
「卒病ってなんですか？お話会」を
開催して、
たっぷりとお話することにしました。


4月7日（日）10時から
オンライン（ZOOM）にて。

卒病に興味があるよー！
メール講座読んだけど
よくわからなかったよー！

という方
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