気持ちが落ちたなって感じたら

気持ちが落ちてるなって
気がついたら

仕事をしないで

思いっきり
食べたかったの食べて
愚痴ではなくて
素直に感情表現して

ありがとう！
楽しい！
も感じて伝えて

一気にフラットに‼️


前は
落ちてることに浸っていたいのかって位
どうしていいのか分からなかったけど

NVC学んで
ヨガ哲学学んで

ようやくより良い実践方法が出来るようになってきたなあ

もちろん

日々の食習慣を整えるは最重要だけどね

それ出来てないと

感情に振り回されているのに気が付きにくいし

感情コントロールに必要な栄養が足りなくて出来ないかも