こんにちは。
ランニングコーチの安藤大です。
トレイルランナーズ大阪のメールマガジンは、創業より前の2011年に配信がはじまり、今年で11年目。
はじめは約２０数名だったご登録者さまも、最高で約４千人以上となりました。
内容はランニング練習やケア、食事、マラソンやトレイルランニングのアドバイスが中心です。
１０月に新創刊してからは執筆作業を頑張り、現在は毎週火曜日の１３時に週に１回ほど配信予定。
メルマガ一つ書くのに２時間、３時間とかかっています。調べものの時間を含めるとそれ以上。
情報をアウトプットすることで僕の頭の中を整理したいというのが一番の目的で、それをパーソナルの指導に役立てたい目的があります。
秋のマラソンシーズンになって久しぶりにレースを控える方も多いので、「ランナーのための食事」について全４回に分けてシリーズでお届けします。
【予告】
メルマガは、火曜日の昼１３時にお届け中。
【第１回】流行りの糖質制限ダイエット、ランナーはやりすぎに注意？(配信終了)
【第２回】マラソン大会直前！マラソン大会前や当日の食事で避けたいこと(2022年10月18日13:00～配信予定)
【第３回】勝つためのマラソンレース当日の朝食、スタート直前、レース中の補給(2022年10月25日13:00～配信予定)
【第４回】マラソンを終えて。大会後はリカバリーが大事(2022年11月1日13:00～配信予定)
【第２回】マラソン大会直前！マラソン大会前や当日の食事で避けたいこと(2022年10月18日13:00～配信予定)
【第３回】勝つためのマラソンレース当日の朝食、スタート直前、レース中の補給(2022年10月25日13:00～配信予定)
【第４回】マラソンを終えて。大会後はリカバリーが大事(2022年11月1日13:00～配信予定)
すでに原稿は書き終え、配信予約完了です。^^
第１回配信の反響は大きくあって、たくさんの感想メッセージをいただきました。
栄養のお話は興味深く面白かったです。安藤さんからはとてもいい刺激をたくさんいただきます。年齢を重ねても挑戦できる喜びを感じます。ただ私はガッツはあまりありません。「（きっとこれを乗り越えると楽しい事が待っている！）」という思い込みとワクワクだけで突き進んでいる気がします。応援しています！（女性ランナーTさん）
まさに今現在糖質制限ダイエットをしている最中ですが、体重が軽くなったおかげでスピードは出るようになりましたが、以前よりもスタミナがなくなったと感じていました。来月から大会参加予定なので、糖質補給を重視していきたいと思います。（男性ランナーIさん）
最近練習量が増えたせいか体重が落ちすぎと思っていました。まわりからもときどき指摘されていました。意識をして食事量を増やすようにしていますが、もっとタンパク質を多く摂取しないといけませんね。どうしても白ご飯が増えがちです。甘酒は良さそうなので試してみます。（男性ランナーSさん）
トレイルランナーズ大阪のことやランニングについてもっと深く知りたい皆さまに、お役に立てる情報をお届けしていきたいと思っていますので、これからもどうぞよろしくお願いします。
次回の配信日は明日１０月１８日（火）１３時ですのでそれまでにメールマガジン登録しておいてください。お見逃しなく！
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