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10日ほど前に
2回目を終えたワクチン接種




人よりもパワーがない私ですが
想定していたよりも副反応は重くなく
家族に拍子抜けされたんですけど、

軽めに終わったのには
ポイントがありそうだなー
と思ったんです。







【水分を多めに摂るといい】
とよく耳にしますが、

ただ水を飲むというよりも
経口補水液のように糖分塩分などと共に
バランスよく摂取するのがいいかと。


ただの水だと
飲めば飲むだけ体内の成分が薄まる、
お腹がちゃっぽんちゃっぽんになるし
トイレに行きたくなるだけ...


副反応で体がキツいと
頻回にトイレに行くのも大変だから
水分/糖分/塩分をバランス良く摂るに
越したことはないわけで。

スポーツ飲料は甘さが強いので
甘すぎない物が喉渇かなくていいと思う!



私は白湯に塩を入れたものを
ワクチン接種に行く前と寝る前とかに飲みました。
(濃さはちょっとしょっぱいなーと思うくらい、
味見しながら調整←おおざっぱ?😅)
あとは水とポカリスエットのゼリー飲料でした。







あと
ワクチンのメーカーの違いとか
人それぞれ色々違いがあるけれど

【体がどれだけほぐれているか】の違いも
あるんじゃないかなー?!と思いました。
これは完全に私見になりますが。



私16才の頃に自覚した肩凝りに始まって
都度都度、整体とかマッサージとかに頼って
ケアしてきたんですけど

甲状腺の機能低下が若い頃から
気づかないうちに進行してきてたと思われ
何をしても改善しない冷え性があって
ひどい冷えなので体の凝りも
ひどくなったんだと思うんです、


それで25年凝りまくって
2年前から自力で少しずつほぐしてきてる中で

ワクチン1回目も2回目も
腕の痛みや腫れで体をかばう分
背中とかが変に凝った感じがしたんです。


ワクチン接種の緊張とかストレスとか
腕の痛みや腫れで体が硬直して
体の余白がなくなる感じに
なるというか何というか...



患部は揉むなと言われるけど
背中とかは無理しない程度に
コロコロほぐしたら楽になりました。







個人差あると思いますが、
とにもかくにも!!体が欲していることに
素直に対応してあげることが

ワクチン接種というストレス感じることに
頑張ってる体さんへの良き対応だと思いました!





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10日ほど前に
ワクチン接種2回目を終えました。



2回目の方が副反応強いって聞くし
甲状腺の橋本病由来で人よりも生命力が弱いので
(代謝が低い/疲れやすいetcエネルギーが少ない💦)

人が大丈夫でも私が平気である自信が全く無くて
1回目よりも強い副反応が出る自信満々で
入念に準備しました。
(心繊細な中1息子と5才幼稚園児が居るもんで)





🌑ファイザー社製
🌑41才(誕生日が来たので)
🌑ワクチン接種時に考慮される基礎疾患は無し
🌑甲状腺機能低下症(橋本病)
チラージン服用 6年近く/75μg服用で数値安定中
🌑アレルギー性鼻炎、花粉症
ビラノア服用(アレロックは眠気が強すぎて合わない)


という私の2回目の経過を書きます、
同じ甲状腺機能低下症の方、
アレルギー性鼻炎の方、
子育て中の方などに
参考にしてもらえると幸いです。








前回は市内のだいぶ遠い個人病院(都市高使って40分)
今回は市内の集団接種会場(都市高使って20分)
で受けてきました。



私が住んでいる区の枠が
ほんとにいつ検索しても空いてなくてガーン


☑少しでも往復時間を短くしたい
☑駐車場に困らない
この2点を重視して

今回は2回目なので1回目ほどの緊張もないし
集団接種会場でもいいなと思ったので決めました。
(どんな流れでやってるか見てみたいのもあって)





接種当日(金曜日)

🌕予約時間の10分前に会場出入り口に到着、
順番待ちの列に並ぶ覚悟だったのですが
そんな物は一切無く💦スススススーッと中へ。


接種券のチェック
↓移動
看護師さんの問診
↓移動
番号札を取って医師の問診(取っても即)
↓移動
接種
↓移動
待機場所で15分
↓数歩歩いて
接種券にハンコを押してもらって終了
(場所/日付の)



移動で体育館をグルッと1周な感じ、
都度都度誰かと話す、
行程は個人病院よりも多いですが
会場に入ってから接種までは10分
待機終了までで25分

スムーズに終わったので
往復時間込み2時間の予定が30分以上早まって
帰りがけに腹ごしらえの買い物をして
帰りました。



🌕1回目の時は
接種後30分後ぐらいに(帰りの運転中)
頭がファーッとなったんですけど、
今回はありませんでした!


🌕無事に帰り着き、
お腹がすっごくすいていたし
「腹が減っては副反応と闘えぬ!」
「食べれるうちに食べとかないと」と思って
ガッツリ食べました。

ステーキ弁当
コロッケ2個
かしわおにぎり1個


いつもはこんなに食べれないけど
この日はほんとにガツガツ入って(笑)
さらに夕ご飯も......

宅配で頼んだ
海鮮焼きそばとちょっとおかずも
平らげてしまいました(^-^;)

これがチラホラ見る
【腹反応】ってやつでしょうね(^▽^;)



🌕腕はというと夕方以降、イメージは
【二の腕に箸をぶっ刺してロックされた感じ】
になって腕を上げるのが痛くなりました。


🌕熱はいつもより熱いなぐらい、
発熱と言うほどではありませんでした。




2日目(土曜日)

🟢腕はロックされたまんま、
けど腫れはしていませんでした。
丸1日以上経った夕方以降には
二の腕のロックが和らいできた感じでした。

注射を打たれたのが肩に近い位置だったので
それが影響していたかも?!(素人なので詳細は不明)


🟢熱っぽさ有り、けど発熱ほどは無し
🟢頭痛は1回目の時よりも出現時間長く/強さが大
→ずーっとなのでここは解熱鎮痛剤を飲みました。
(カロナール錠剤)

🟢だるいけれど1回目の時よりかは動ける
🟢夜寝る時の寝返りはキツかったです。



3日目(日曜日)

🟡二の腕のロックが解除されて
上げると局所的に痛みはあっても
動かせるようになりました。


🟡熱っぽい感じもなくなって



すっかり通常通りの感じで...
前回同様、中1息子が拍子抜けしていて
「もっと寝込むかと思ってた」と。

いやいや、私本人こそ
「周りの人が熱出てキツいんだから
その人たちより体力パワーが無い私が
平気でいられるはずがない!!」と
寝込む大前提だったので...


まぁ無事に終わって良かった
ということでσ(^_^;




1週間~10日後頃


🟣モデルナアームの出現の有無ですが
打たれた数センチ下の二の腕が
この時期ちょこっと痒かったぐらいで
私には出現しなかったと言えるでしょう。






まとめ


🌑ファイザー社製
🌑41才(誕生日が来たので)
🌑ワクチン接種時に考慮される基礎疾患は無し
🌑甲状腺機能低下症(橋本病)
チラージン服用 6年近く/75μg服用で数値安定中
🌑アレルギー性鼻炎、花粉症
ビラノア服用(アレロックは眠気が強すぎて合わない)


という子育て中の2回目接種でした、
想定していたほど副反応が出なかったので
ほんと無事に終わって良かったと思うばかりです。





色々準備したのに
使わずじまいで終わった事が多かったですが
副反応出てからじゃ動くに動けない

子供がいて、
動けなくてもまぁ支障が出ないように
(金)接種~(土)(日)にしたとはいえ
夫仕事で帰ってくるまで保護者私のみ、

準備が不発に終わっても
入念に準備するに越したことはないな
と思いました。




今回役に立った

イオン飲料
(液体よりもゼリー飲料タイプの方が
お腹タプタプにならなくて、しかも
ゼリーの食感で飲み終わってスーッとした)
解熱剤(カロナール)
食材買った、ストックした
☑お湯で簡単に出来るプリン作った
(子供のおやつも兼ねて)
ブドウ🍇を洗っておく


↓今回も出番なしで済んだ
☑氷のう/保冷剤OK
☑熱が出て寒気がした時冬の布団などすぐ出せる




副反応、何が出るかどのくらい出るか
人それぞれですけど
事前に入念な準備をして

接種後は思いっきり堂々と!
休むのがいいと思いますキラキラ





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9月は
世の夏休みからずらして夫の夏休み、
(みんな楽しみだけど洗濯とか家事の量が増えたり
思春期息子といつもあんまり居ない父親の間に入って
神経使うので疲れはする...)
それが明けたら私のワクチン2回目の準備、
副反応明けたら台風の準備

そうこうしてたら
9月があと10日ほど...💦💦




その間に誕生日を迎えて
41才になりました。





5才の娘から一年中
「今度の誕生日プレゼント」と言って
絵をプレゼントされて、

ハッピーバースデーの歌も年中、
「おめでとう」も何回も言われ(笑)
1年で10回以上誕生日が来てるんですよね
一体何才になったのやらニヤリ💦





今の心持ちとしては
目標を持つと堅っ苦しく感じるので
目標は決めず、

ただ
体はほぐし続けます!



肩こりを自覚した記憶が16才
そこからの25年物の凝りは酷いもので。
ここ2年徐々にほぐしてきて
ずいぶん違って、

肩こりの悪化は防げていて
首のコキコキ言うのが無くなって
子供の頃からのO脚が今人生で一番真っ直ぐで!
お尻も小さくなった!



まだまだ凝ってはいるけど

筋膜リリースの
コロコロのやつとボールのやつ
めっちゃ痛いんですけど
やったら効果は明白なので
続けられる。


どこかに通うでもなく
自力なので地道なんですけど
25年凝り続けた体には
いいペースなのかなと思います。


まずは人並みまで!!
可動域を広げていきたいです照れ
(どんだけ凝ってるんだ💦)