こんばんは！
Madhuriiです(^○^)
さて、今日は、過去の傷の癒し方のご紹介をします。
過去に蓋をして前に進むことは簡単です。でも、過去の傷が「今」に関わっていると感じる時は、癒すチャンス☆
まず、癒しは、環境を整えたら、自然に起きることを知ってくださいね♪
ちょっと怖いけど、そろそろ、過去の傷や痛みに目を向けても良いかな？と思ったら、グッドタイミング。強い抵抗を感じたら、まだやめておいた方が良いです。
そして少しずつ思い出す作業に入ります。
たとえば、
＊痛みや傷ができた年齢の自分の写真を手に持ち、その頃の自分に話しかけてみる。
＊空想の中で、その頃の自分に話しかけてみる。
＊その頃の自分への手紙を書いてみて、一人二役で返事も書いてみる。
もっといろいろな方法があるでしょうから、私はこうしたい！というアイデアが出てきたら、そちらを優先してください。
ただ、以下の流れには沿ってくださいね(*^^*)
コツ1)
今の自分の自己紹介から入ってください。そっと、話しかけてあげて☆
そっと接すると、少しずつ話してくれたり、急に泣いたり、叫んだり。。。インナーチャイルドの表現が何かしら伝わってくるはず。
コツ2)
たくさん、その子の言い分を聞いてあげて。
コツ3)
最後に暖かくハグしてあげましょう！
「もう、私がいるから大丈夫だよ！！いつでも私が居るよ！」って伝えましょう☆
コツ4)
自分がお母さんやお父さんになった感じで接することができたらベストですね☆
コツ5)ゆっくり、深い呼吸で。
このセルフヒーリングは、続けていくと、身体の不調に変化が現れることもあるし、
似たような出来事が起きても動揺しにくくなったり、少しずつ変化が現れると思います。
記憶が蘇りすぎで辛い時は、次のアファメーションがお勧め！
「私は今ここにいる。私は思い出しているだけ。今感じている○○はあの時のもの。今の私はちゃんと向き合うことができている。○○よ、出てきてくれてありがとう！」
○○には、悲しみ、怒り、恐怖、やるせなさ、その他、いろいろな感情が入ります。
アファメーションは、呪文のように何度も唱えてくださいね。言ってる間に信じられるようになります☆
どんなに辛くても、昔の感情が何かしらの形で現れ、今感じられているって素晴らしい！
表面化するってことは、あとは手放すだけだから。
手放し方:
想像の中で、辛かった想いを光で包んで、「今まで、ありがとう！」って大地に還しましょう☆