こんばんは！
リラックス力を劇上げ！セラピスト英語コーチのMitoです♡
なぜリラックス力を劇上げ！なのか？というのは、
単純に私が
ちょっと！いや？だいぶ！？
「天然」だからです（笑）
それと
治療家だった母から譲り受けたもの
長年の瞑想のトレーニング
様々なエネルギーヒーリングの学び
を統合させて、
「リラックス」をお届けしています。
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「これからの世の中どう生きて行ったら・・・」
去年の春からのコロナ(英語でCovid19）の到来で、
こんな風に悩んでる方多いのではないかな？と思います。
未知のことは目に見えないので、怖いですよね。
コロナの影響って社会的にとっても大きい！
知らずして移ってたらどうしよう？
知らずして自分がウィルス運んでたらどうしよう？
会社から解雇されるかも？
お店続けられるのかな？
年老いた親と会えていない。
友達と全然会えてない。
彼氏となかなか会えなくなって別れるかも。
などなど、
「不安」が多く、
見えない「恐怖」を感じてる方も多いかもです。
かくいう私は、最初の４ヶ月くらい、「めちゃ怖かった」です♡
近くに住む年老いた父のことも心配だし、私がどこかでコロナになって移してしまったらどうしよう！！
というのがとっても大きかったです。
父にはできるだけ長く元気で居てほしい！
ほぼ同時くらいに、小さな病気が見つかったのもあって
４月、５月、６月は「怖い・怖い・怖い」祭り！でした。
そこで私がしたことは、
「一旦、自分の怖いや不安を受け入れて！感じる。」でした。
「怖くない！」と嘘はつかず、
「怖い！」を感じてみる。
「不安」を感じてみる。
泣いたし！体も震えた。
死ぬかもしれないという恐怖も感じた。
瞬間瞬間の自分の「気持ち」に正直になるんです♡
「怖い！」を感じてる自分を許す。
「不安」を感じてる自分にOkを出してあげる。
すると、
「感じ切れる」のです。
なぜなら、自分で自分を許可することで、
自分をストップするものがなくなるから。
「怖い」というエネルギーが自分の中を流れていきます。
There's just simple energy of emotion.
「感じ続ける」と、そのエネルギーは昇華します。
消える感じ！
多くの人が、「感情」を認めたくなかったり、
感じても、感じ切る前に、感じることをやめてしまうのは、
おそらく「その感覚が永遠に続く」ように思えるからなんだと思います。
溺れると思うのかも！
浮かんで来る「感情や感覚」は、永遠に続くことはない！と、
私は経験上思っています。
「避けず」に、
まず「認める」
一番OKになる近道♡
「避ける」と、どんどん膨らんで大きくなります（汗）
そしてことあるごとに、出て来る！
怖い気持ちを「感じる」こと
短期間、心地悪いかもです。
とっても嫌な感じかもです。
だって、「怖いんだもーーーーーーーん！！！！！！！」
でもね！
それを過ぎたら！
新しい感覚が訪れます。
リラックスが待っているー♡
あと、こういう時は、
５リズムっていうダンス瞑想♡踊るのも良い！
体を動かしながら、エネルギーも動くので楽〜。
まあ
こんなことをせずに、
ただシンプルに「考え方」「捉え方」を180度変えられたら、
めっちゃ良いですよね♡
それができるタイプの方もいます！
そういう人は自己啓発の本等を読むだけでも変化しますよね♡
ご自分が、感情に囚われやすいタイプなのか？
マインド優勢でパッと考えを変えていけるタイプなのか？
「いまここ」にいる練習
１日５分の瞑想の習慣をつけていくだけでも、
自分のタイプがわかってきますよ♡
そして、「いまここ」にいる練習が進んだら、
感情に囚われにくくなれます。
感情を感じるのが、怖くなくなる。
無料７日間メール講座では日常でできる「いまここ」に戻る
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まあ、こんな感じで、昨年４月〜６月の
「怖い怖い怖い祭り」を経て、
この変化の時代を活かしてクリエイティブに生きていきたいなあ！と
今では思うようになりました♡
これからの世の中どう生きて行ったら！の不安が解決するかもしれない
シンプルな方法でした〜。
See you in the next blog！
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