こんにちは！ あなたのリラックス力・コミュ力・英語力をトリプル劇上げ！ セラピスト英語コーチのMitoです。
初めましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです♡
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Mito(さかもとみと)ってこんな人
ライフストーリーも交えた自己紹介はこちらです。
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1日目：今ここを感じるということ
２日目：見るケア
３日目：足の裏を感じて歩く
４日目：トイレde１分瞑想 でリラーックス♪
５日目：味わって食べよう！
６日目：お風呂をプチ儀式にしちゃおう
７日目：Blessingsを数える
メール講座受講者さま限定プレゼントつき：一つでもできたら褒めよう！
おまけ：７つのシークレットのしくみ
How are you doing lately,all?
みなさま、最近の調子はいかがですか？
今日は、瞑想も英語もセルフケアにも共通する大切なたった一つのこと♡
私は高校生の時に、母の薦めで瞑想を習い出しました。
それ以来瞑想がとっても大切な日々の還る場所になっています。
その瞑想の先生の一人、
アナンダマルガのディディから頂いた言葉からの
インスピレーションをお届けします。
ディディとは、ヒンズー語で「お姉さん」という意味。
彼女はアメリカ人だけど、アナンダマルガというインドの社会奉仕団体の尼さん。
なので、ヒンズー語でディディとみんなに呼ばれています。
その人生をsocial service（社会奉仕）に捧げている人で、
今までアメリカ、インド、日本、台湾に住み、
今は２０年ほどペルーに住んでいます。
阪神大震災の時に東灘区に住んでいて、あの震災を渦中で体験している人でもあります。
２年前の１月、ちょうどコロナの直前！
ひさびさにペルーから京都に来てくれて、その時めちゃびっくりしました！！
だって、エネルギーや雰囲気が全く変わっていなかったから。
2015年から！そして、出会った20年以上前から！
もうすぐ７０歳になる人とは思えない、
身のこなしにパワーに、そして知的な雰囲気に、
刺激をもらいました♡
瞑想（メディテーション）とヨガを５０年ほど続けてる方ですが、
瞑想＆ヨガでメンテナンスを習慣にしてself-care, self-loveを大切にしながら、
心から人のために（社会のために）何かすることが、
どれだけ思考＆体＆ハート、魂を浄化し、自分に栄養を与えるのか！！
というのを、
ディディの姿から教えられました。
テクニックよりも「習慣」が大事♡
去年うちに来てくれた時に、
朝と夕食前にディディと並んで横で一緒に瞑想をするチャンスがあったのですが、
そのエネルギーの拡大する感覚と頭頂部からエネルギーが流れる感覚が一人で瞑想をしている時よりも、
何十倍にも拡がり、これまたびっくり♡
このディディとの瞑想２回だけで、エネルギーが調整され、
メンタル（マインド）もすっきり♡
この体験を機に、アナンダマルガ方式の瞑想法をブラッシュアップしたいと申し出、
１６歳の時から１２段階あるアナンダマルガ方式の瞑想法が
まだ２段階までしか進めていなかったのですが（笑笑）、
やっと３段階目に入りました。
死ぬまでに終わるのかしら？？ですが・・・（笑）
今も日々練習しています。
瞑想に使うマントラや方法は、口承で伝わる秘技みたいなものなので、
私から瞑想クラスなどを開いてみなさんに伝えていくことができないのが残念ですが、11月、先週からスタートさせた毎週金曜日夜21:30-22:00の
バイリンガル瞑想会で呼吸瞑想に置き換えて、
学び実践して来たことをシェアしてまいります。
ディディからの短い一言で、
瞑想＆ヨガ以外にも、英語にも、セルフケアにも、
家事にも、
WOW!
何にでも当てはまるやんかー！
と思った言葉があります。
"Technique itself is easy.
But making a habit is the thing.
Mind likes to escape quickly.
Discipline is the key.
So, practice！Mito."
「テクニックそのものは 簡単。
でも、習慣づけるということが重要課題なの。
マインドはすぐに逃げたがる。
訓練と自制心が鍵よ。
だから、Mito練習なのよ! 」
これ、全く５リズム創始者のガブリエル・ロスが遺した言葉と
同じでびっくりしました！
"Do you have the discipline to be a free spirit?/
自由なスピリットになるための訓練と自制心があなたにはある？"
by Gabrielle Roth, founder of 5Rhythms
結構いろんなことにapply(適用）できると思いませんか？
今日のブログのまとめ：
瞑想も英語もセルフケアにも共通する大切なたった一つのことは「習慣づけ」
あなたの目の前の大切なことややりたいことに置き換えて
「習慣づけ」を大事にして、
日々一緒に頑張りましょうね〜♡
Have a great day!!
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