こんにちは！ あなたのリラックス力・コミュ力・英語力をトリプル劇上げ！ セラピスト英語コーチのMitoです。
初めましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです♡
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Mito(さかもとみと)ってこんな人
ライフストーリーも交えた自己紹介はこちらです。
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Hi, guys!/みなさま、こんばんは♡
How was your day?/今日はどんな１日でしたか？
Hope you had a good day./良い日を過ごされてたらいいなあと思っています。
今日は、「怖い」の向こうにあるもののお話。
「怖い」の向こう側になるものって一体なんでしょう？
私は、その昔、ザ！怖がりの子供でした。
もうなんでも怖い！怖い！でした。
もちろんトラウマの影響なんだけど、
当時はトラウマをすぽっと忘れていたから、
自分がなんで怖いかわからず、
ただ怖い！が日常でたくさんある！
なんでも怖いー！！！
そんな感じだった。
思い出すと、
「怖い、怖い、怖い。。。。」
と何回も唱えて
怖い感覚を増大させて
目をつぶって
脳裏に怖い映像も何回もリピートすると
最初の「怖い」が0.1gだったとしたら
リピート再生の回数で
1gになり
10gになり
1kgになり
10kgにすることだってできたなー！
たった0.1gだったのに
気づいたら
頭の中で！
10kgにして
それを体感覚で感じていた。
重たいよねー（涙）
5年前のある日
「怖い」の向こうにあるものは
「安心」と「幸せ」
やな〜と気づいた出来事がありました。
ずっと向き合うのから逃げて来た「怖い」という感覚。
ある日「私史上一番!!!!!!!!!怖い感覚」を
じっと動物が痛みに耐えるみたいに座って、
体で「感じきってみた」。
そのとき、発見した。
「あれ？怖いを実際に体で感じたのは一瞬だったぞ！
えーっ？？？あとはまぼろしだったのかー？？？」
って。
感じきったあとの体は、
空っぽな感じで、
心には「平和な感覚」があった。
それから、
５リズムやサロンの仕事や借金を返すためのあれこれ
人間関係、恋愛を通して
「怖がりながらも！とにかく動く」
ということをしてみるようになった。
「怖い」という感覚が来たら
そこで逃げずに一度
「怖いを感じてみる」
おすすめは、
いつもなら逸らして何か他のことをするのを
一切やめてみること！
１度だけでいいから♡
動物が痛い時に体をじっとまるめてそっとしているのをイメージして
感情のエネルギーが体の中から抜けて行くまで感じ切る！こと。
だいたい１時間以内で終わるはず。
一度そういう経験ができたら、
１歩踏み出しやすくなると思うな〜。
そしたら、次に「怖い」がやって来た時
そこで止まっていたくなる気持ちを振り切って
「怖い」を感じながら１歩踏み出してみる♡
これを繰り返すと
「怖がりながら動ける」ようになる。
（自分はそうだった）
「怖い」に圧倒されなくなる。
「怖い」で止まったままだと、本当の意味での「安心」も「幸せ」も体験できない。
まるで、暗闇のトンネルの真ん中で止まっている状態。
（それを暗闇だと思ってなくって「そこそこ幸せだけど？」と
思ってる時もあるんだけどね。）
トンネルの向こうからは光が射してるけれど、自分で見ようとしていない状態。
目を開けて、顔を上げたら、ちょっと先に光があるのに。。。
もしこれを読んでくださっているあなたが
なにか「怖い」時は、
「怖がりながら！」
思い切って１歩踏み出す！
のをおすすめしたいな〜♪
１歩だけで良いんです〜♪
先のことは考えなくて良いんです♡
先に体で「１歩踏み出す感覚」を体験してみたい方は、
5リズムを体験してみるのがおすすめ。
「意識の整理整頓と感情解放」を体験してみたい方は、
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Mitoのおすすめはこれを２つ組み合わせること。
この組み合わせは、最強だと思ってます♡
1日目：今ここを感じるということ
２日目：見るケア
３日目：足の裏を感じて歩く
４日目：トイレde１分瞑想 でリラーックス♪
５日目：味わって食べよう！
６日目：お風呂をプチ儀式にしちゃおう
７日目：Blessingsを数える
メール講座受講者さま限定プレゼントつき：一つでもできたら褒めよう！
おまけ：７つのシークレットのしくみ
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