Good morning！
あなたのストレスを解放するナビゲーター
さかもとみと/Mitoです。
初めましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです♡
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Mito(さかもとみと)ってこんな人
ライフストーリーも交えた自己紹介はこちらです。
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その昔、
「完璧じゃなきゃ絶対に！！！！愛されるわけがない☆
おっちょこちょいな自分なんて最悪！大っ嫌い！！！死んでしまえーっ！！！」って、思っていました。
思ってた！というのは軽すぎるかも。
深く、深〜く！！信じていました。
今も、時々、特定の分野で（新しいことにチャレンジする時とか）、
この完璧ぺきぺきループ（思い込み/思考パターン/信念）は、
たま〜に！まだ！現れます。
（ゲゲゲーッ
）
セラピスト活動を副業でスタートした9年前にも！
自営を始めた6年前にも！
５リズムスエットをやる中でも度々出てきたし、
恋愛中にも出てきたし、
結婚したての最近にもちょこっと出てきたよ〜♡
頻度は減ったけれど、たまにちょこんと顔を出すのでございます。
でもね！
昔のように、壁に自分の頭を打ちつけたり、
自分を罵ったりはもうできません＾＾
（若い頃はしていたんですよー）
もうね！
それは、したくないの♡
できない！
ない！
って小学生から何十年間、
何千万回、自分を責めてきたかーーーー。
その惨めさと辛さを思い出すと、
もうしたくありません♡
この２つの問いを自分で自分に投げかけるようにしてから、
完璧ぺきぺきループ
からすぐに出られるようになりましたよ♪
２つの問いはこちら
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① この状況での「完璧」って具体的に何？
②「完璧」になってどうしたい？
自分で自分に問いかけるんです♡
あなたが、お子さんがいるママやパパだったら、
自分の子供に話しかけるみたいに聞いてみてください。
そうでない方は、
親友に話しかけるみたいに、自分に聞いてみてください。
問いを投げかけてみて
自分の内側からの答えが
「うん、〇〇を得るために、完璧主義続けたい！」
や
「はい、〇〇のために完璧主義続けます！」
だったら、そのままGO!!!!!!
問いを投げかけてみて
「具体的な完璧が見つからない」
や
「あっ！一瞬だけかぁ・・・」
って
少し緊張が緩んで
息をフーッと吐きたくなったら！
それが自分からの答え。
緊張が緩んで、息を吐きたくなる♡
完璧主義は「手放そう！」としても時間がかかるかも!です。
でも！
こうやって
その都度
自分で自分に問いかけていけば、
Eventually(やがて）
「完璧ぺきぺきループ」から、
スルリと抜け出ているかもしれません♡
そんな「呼吸」や「ストレスを解放する考え方」などなどを
無料７日間メール講座でお伝えしています。
↓
1日目：今ここを感じるということ
２日目：見るケア
３日目：足の裏を感じて歩く
４日目：トイレde１分瞑想 でリラーックス♪
５日目：味わって食べよう！
６日目：お風呂をプチ儀式にしちゃおう
７日目：Blessingsを数える
メール講座受講者さま限定プレゼントつき：一つでもできたら褒めよう！
おまけ：７つのシークレットのしくみ