こんにちは！ あなたの「ありのまま」を引き出すナビゲーターのMitoです。
初めましての方はこちらを読んでいただけると嬉しいです♡
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Mito(さかもとみと)ってこんな人
ライフストーリーも交えた自己紹介はこちらです。
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今日はひさびさに、５リズムのお話をしたいなーと思います♪
2012年に閃きがあり、インターネットで「dance, meditation」とググってからの５リズムという動く瞑想/踊る瞑想/ダンス瞑想/ムーブメントプラクティスとの出会い。
それからの3年後、脱サラし、「いつか行きたい！！」と思っていたアメリカのエサレン研究所でのワークショップに参加し、そこからハマってしまい（笑）、今に至ります。
なのでっ！
ハートビートワークショップという「感情」と身体の繋がりや「感情」を実際に身体を動かして踊っていく・通っていくワークショップも、たくさん受けました。
2017年 秋２days by Lucia Horan
2019年 春 2.5days by Alessandro
2019年 夏 5days by Jup
2019年 冬 2.5days by Shanti
と来て、このたび来る10月8〜11日までの４日間、われらがメンターMasayo Benoistさんの日本での日本人に向けた、初日本語でのハートビートワークショップに参加予定です。
なぜ、こんなに回数を重ねて受けるのか？？というと、
dancing pathの先にあるティーチャートレーニングに行くために単位が必要。
という答え方もできます。
事実！
でも、単位がただ必要だから受けよか？という感覚ではなく、
そのワークショップのテーマや内容で自分のハートと向き合う時期が来たから受ける。と私はいつも解釈しています。
なんとなく、「受けたい！」「受けた方が良さそう！」という感覚がいつも来ます。
なんのためにハートビートワークショップを受けるの？？
どんどん感情の扱いが楽に、上手になれる。
苦手な感情の種類が減って行く。
と４回受けてみて、思うのです。
１枚ずつ、服を脱いで、裸に近づいて行くイメージ。
今は感覚的に夏服くらいになってきたかな？？
いや？まだなんか羽織ってるかも！？
っていう感じです。
最初は、１回目のハートビートを受ける前は、
自分のハートが服を着てるなんて！思ってませんでした 笑！
それまでにヒーリングやセラピーの学びを実践で１０年以上ほどやってきて、
よく言われるところの「たまねぎの皮」は結構もう剥いてきた。と思っていました。
これ以上、「感情を掘る」とかって、必要ないんちゃう？
と思っていました。
で・も・ね！
まず「感情を掘る」という言葉、イメージが違った。
５リズムワークショップでは、感情は「掘る」のではなく、身体を動かすと、
「さぁそろそろ自分に見て欲しいな」と思っている感情のかけら
が勝手に海の底から浮上してくる感覚。
勝手に上がって来る。
ということは、
体やハート的に「受け入れる準備ができてる」のだと思ってます。
自分の頭がどう考えようと。
ワークショップで主にやることは、ただ踊るだけなんです。
踊るって言っても、振り付けはなく、音楽に乗って体を動かすだけ。
これがめちゃ楽しい！！
心を揺さぶられる音楽のトーンやリズムによって、体を自然に動かしていると
「自分に見て欲しい感情=向き合うタイミングな感情」が
上に上がって来る。
そしたら、それを、ちゃんと自分のものとして認めて、触って、向き合う。
で！
また踊り続けて行くと？
勝手に自分の体からもう必要のないものが剥がれていって、
ダンスが軽やかになっていく。
そして踊りながら気づく。
「強さを内側に感じる！」
「しなやかさも増えた！」
「すっきりするー！！」
そして、ダンスの終わりに
なんともいえない穏やかさをハートに感じることもあるし。
なんともいえない風通しの良さをハートに感じることもある。
それを何日間か繰り返し、
ワークショップが終わりに近づいて来ると、
自分が持っていた「感情」が種類関係なく、
愛おしく感じるんです。
自分の体を愛おしく感じて、
自分という存在を愛おしく感じる。
一緒に踊ってるみんなのこともおんなじように感じて。
Compassion=思いやり、慈悲の心が育って行く。
そんな印象があります。
なので、今回も申し込みました♡
でも、申し込み前に、やっぱり葛藤があったんです！
（正直毎回ある！）
「私、いま幸せやから、別にいらんのんちゃう？」
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「でも、なんか見た方が良いものがそこにある感覚もあるわー。」
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「あー、なんか嫌やな。」
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「別に、今じゃなくて良いよねー。」
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「あー、やっぱり、今って気がするー。」
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「えー、でもお金かかるやん！」
↓
「うん、やっぱり今じゃなくていいやろ。来年か再来年で！」
↓
「なんか、モヤモヤするー。。。」
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「(しばらく放置・・・)」
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「（また戻って来て聞く）どうする？行く？やめとく？」
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「うん、やっぱり、行こか！」
↓
一瞬で気分スッキリ♡
そう、申し込むだけでも、そんなやりとりを自分とやりました！笑
本当に向き合うべきものが目の前にあるとき、
すぐに「よしっ！向き合うぞ！！」ってなかなかしにくいですよね？？
（えっ、私だけ？？！！）
目をそらしたくなる。
自分じゃありませーん！としたくなる。
今じゃなくてもいいよね・・・
と思う・考える傾向がある。
でも、今回は、
多分これまでに４回受けて
どんどん感情の扱いが楽に、上手になれる。
苦手な感情の種類が減って行く。
という体験を重ねてきたので、
受けて悪いことはない！ということがわかっているし、
楽になる！！＝それってめっちゃいいやん♡
って最終的に思ったんです。
な・の・で！
行って来ることにしましたよー♡
癒しの道は、厳選した２、３の方法を組み合わせて、補い合いながら、
どれも真剣に長く続けて行くというのが、
私には合っています。（と思ってやってきてる）
①座る瞑想(TM瞑想がメイン）
②田中小梅式私を生きるセラピー（インナーチャイルド、大人になってからの過去、過去生・全体性・宇宙意識・未来の自分 ぜんぶ統合して行くワーク）
③５リズム（踊る瞑想）
これは順不同。
どれが一番とは決めていなくて、
どれも気に入って、
日常に取り入れて真面目にプラクティスしています。
結果は、
年々「楽に」「楽しく」生きている私になってるなー♡
と思っています♪
正直私という人を42年やってきていますが、
何度かすでに生まれ変わったような、そんな感覚。
でも！欲張りなので、
さらに「軽く」さらに「楽に」さらに「裸の魂」に戻っていきたいのです、
歳とともに。
ってなわけで、ハートビートめっちゃ楽しみです♡
Masayoさんがリードする日本人のための日本語でのハートビートワークショップ、
今月末まで早割があるようですよー。
迷ってる方！
ピンと来た方！
一緒に神奈川の森の中で、ハートビートを踊りませんか？？
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こんなんも書いてまーす♡
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1日目：今ここを感じるということ
２日目：見るケア
３日目：足の裏を感じて歩く
４日目：トイレde１分瞑想 でリラーックス♪
５日目：味わって食べよう！
６日目：お風呂をプチ儀式にしちゃおう
７日目：Blessingsを数える
メール講座受講者さま限定プレゼントつき：一つでもできたら褒めよう！
おまけ：７つのシークレットのしくみ