こんにちは。
夢実現セルフラブコーチ西田ゆうこです。
感情ってとっても素直で
今の自分の状況を教えてくれる
誰かに嫉妬したり
いつも気にならないことに
イラっとしたり心配になったり
そんな時はやりたい事をやってなかったり
何か我慢していたりする
嫉妬や怒りや心配事とは
実は全く関係なくて
ただハートの声を聞いて！
って教えてくれてるの。
ハートの声を聞いて
解決出来ること、出来ないことあるかもだけど
そのハートの声を
そうかそうかごめんねー。
そうだよねー。
そうだったんだ！
って理解してあげるだけでも
元気が戻ってくるんだよ。
愚痴とか悪口とかをいうことはダメ
怒りは出さない方がいい。
穏やかでいたり、許せたり、感謝出来る方がいい
って思うかもしれない。
でもね、出てくる怒りや不満を
なかったことにすることはできないんだよね。
だって、すでに出てきちゃってるから
怒りはダメってその気持ちに蓋をして
抑え込んでハートの奥にしまい込むことはできるかもしれないよ。
でもしまい込んだからって
それ、なくならないよ。
例えばさ旦那にカチンとくることを言われて
怒りを感じてたとする。
怒りはダメだ、感謝しなきゃとかやって
その気持ちを押し込む
人によっては
こんなことでイライラしちゃう私はダメだと自分攻めしはじめる。
それで不機嫌になったりモヤモヤして
全然関係ない子供にあたってしまったりして
さらにまた自己嫌悪のループにはまる。
みたいな。
そうなるとさらに気分も落ち込んでくるよね。
でもさ、
あんなことされたらカチンとくるよね
あんな言い方しなくてもいいじゃん！
腹立つ―！！！
っていう声に
うんうん、そうだよね！
あんなこと言われたらカチンとくるくる！
うんうん、腹立つよねー！
そうだよ、そうだよ！
って自分の気持ち全肯定してあげるとさ
ハートが分かってくれた！
理解者がいた！って
落ち着くんだよね。
誰かにうんうんって話聞いてもらって
楽になることってない？
大丈夫だよ！って言ってもらって安心することない？
それを自分で自分にしてあげる。
そうやって自分で自分の声をきいてあげるとさ
ハートが落ち着いてスペースができる。
そしたら
私も酷いこと言っちゃったな。
旦那も仕事でストレスたまってたのかもしれないな
私、たださみしかったんだ。
って新しく見えてくることもあるかもしれない。
そしたらごめんなさいって素直に思えるようになったり
感謝が沸き上がってきたりする。
まず、自分の声を全肯定で聞いてあげよう！
今日もあなたのハートに笑顔を💕
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