心も体も軽くスッキリします!https://www.instagram.com/reel/CNPWaijBVVp/?igshid=wbxhwbli0c2u3/28投稿分から、1連のプログラムになってます。ひとつずつやってもらってもいいですし、1連の流れでやってもらうと、全身だいたい整うように構成しています😄