行動療法 １

どうにも気分が落ち込んで、泣きそうな気分のとき

鏡を見て敢えて、にっこり笑うと良いと、聞いていましたが、

一度や二度だったら良いけど、

笑いたくなければ笑わなくてよい、と、私は思います。

実は、学生時代の恩師の言葉です。

辛い時でも、笑う事が習慣になると、心の傷が深くなってしまう気がします。

たまには、笑わなくてもいいんです。

ストレスを感じた時、

笑う、というより、口角を上げる事は、脳に良い刺激が行くので、ぜひ　やってみてください。