本日のキャタックテーマパークダンサー養成スキルアップクラスは、自分担当のシアタータップダンス、めぐみ先生ジャズ、そしてたけし先生ジャズです😆🎵🎵
テーマパークダンサーは、筋力と柔軟性のバランスが大切です❗
どちらもなければ、怪我を、しますし、どちらか片方だけの場合も、怪我を、しやすくなります❗
柔軟性のある筋力を、持つことが大切となります❗
そしてそれを高める、筋トレとストレッチは、自分自身との戦いです❗
特にこの寒い時期は、筋肉が冷えて、怪我を、しやすく、固まりやすい時期です❗
ストレッチは時間を、こまめに行い、筋トレもいきなり強度の高いものから始めるのではなく、徐々にならしてからより強度の高いものに挑戦するように、怪我を、しない配慮も大切です❗
柔軟性も筋力もいきなりは、付きません❗
毎日の積み重ねが大切です❗
自分自身のペースを見つけて、こつこつと積み重ねていただけたらと思います❗