２か月間集中・期間限定ダイエットは、
まずまず成功といえるでしょう。
ルールは３つ。
いつでもできる簡単なことばかりです。
その1. 一切のスイーツを絶つ。
最初の１週間くらいはこれがいちばん辛く感じました。
でも期間限定であることを自分に言い聞かせてクリアです。
その2. 食事の時間と分量のコントロール
夜８時以降は何も食べない。
食事はその前に済ませる。
しかも腹７分目。
夜遅くまで起きていると空腹を感じるので、
その前に就寝。
おかげで健康的な生活習慣となりました。
その3. 適度な運動
具体的にはタクシーに乗ったのは雨が降ったときのみ。
地下鉄、と徒歩で通勤。
スニーカーが大活躍しました。
毎朝のヨガ、約２０分ですが心身ともに
すっきりします。
体重は１．５キロ減。
入らなくなってしまったパンツはすんなり。
ウエストは１．５センチダウン。
なによりも体が軽くなり、
昼間の眠気やあくびがなくなりました。
これでじゅうぶんです。
めでたく期間限定ダイエットは
終了となりました。
終了後の今、心がけているのは
せっかくついたよい生活習慣をできるだけ維持して、
水分の補給をじゅうぶんにすること。
これは過食を防ぎ、
代謝を高めてくれます。
ちなみにスイーツは週に２回くらい食しています。