妊娠中期に入って
妊婦検診が2週間に1回になった
妊娠発覚から
食べつわりで
ジャンキーなもの食べまくって
2ヶ月で10キロ太って
産婦人科の先生に
びっくりされて
つわりが落ち着いて
体がジャンクなものを
極端に拒絶する時期があって
一気に自然思考になって
そこから
自然食をベースにする様になってから
体重の増加が一気に止まった
妊娠前53kg→妊娠5ヶ月63kg
今日妊娠7ヶ月64kg
赤ちゃんの成長は
エコーて至って順調らしく
血糖値も66で異常なし
何も問題ないのは
私がすこぶる元気だから
当たり前だろうなと思ってたけど
毎回言われるのは
体重のこと
確かに最初に
一気に増えたことは
あったけど
今はどんどんお腹が大きくなってるのに
体重はほとんど増えてない
この前なんて
あと3キロ痩せろとか言われた
は？？？
しかも栄養指導が
びっくりな内容だった
お米
パン
麺
フルーツ
甘いもの
一切食べるのをやめなさい
それ以外の物はしっかり食べて
そうしたら体重は増えないから
これさ
私は栄養のこと
エネルギーのこと
自分で勉強してるから
それがどれくらい
体にとってやばいか
わかってるけど
何も知らない妊婦さんが
聞いてそのままやっちゃったら
マジでヤバいよ
妊娠とかしてなくて
普段お菓子や炭水化物取りまくりな人には
多少有効な部分も一部あるけど
普通の人がやってもまずいし
ましてや妊婦にとっては
絶対やっちゃダメな栄養指導だと思う
妊娠前糖尿病が怖くて
糖質を制限してたり
薬を飲んだりしてる妊婦さんが
いるかもしれないけど
糖質をとってるから
糖尿病になるんじゃないからね
糖質って一括りにされてるけど
取らなきゃいけない
欠かしてはいけない
本物の糖があるから
自分の体のエネルギーを
回すためにも
ましてや赤ちゃんの命を
作るためにも
本物の糖は
今こそ
山ほど取らなきゃいけない時期
今日妊婦検診の前に
朝から私が取ったものは
はちみつスプーン2杯
ドライあんず2個
ドライデーツ1個
甘いものしか食べて行ってないよ
でも食後2時間血糖値66だから
本物の糖は血糖値を上げないよ
尿糖もマイナスだったし
産婦人科の先生の言うことを
鵜呑みにしたり
一般的な妊婦知識に
騙されて
変な食事しないようにしてほしい
低糖質ダイエットが危険なのは
糖質を何でもかんでも
取らないようにしてしまうことで
体のエネルギーが足りなくなって
体の至る所を削ってしまうこと
糖質の中で
私の本物の糖と言ってるのは
単糖類のこと
食品でいうと
・はちみつ
・熟れたフルーツ
・黒糖
・ドライフルーツ
なぜ単糖類が人間にとって必要なのか？
それは
人の細胞を動かすための
エネルギー源は糖だから
いわゆるお米やパンなどの
炭水化物も
ざっくり言うと糖質だけど
一般的な炭水化物は多糖類
単糖類は純度の高いガソリン
多糖類は混ぜ物が多いガソリン
どちらのガソリンを入れた方が
より車はスムーズに燃料になってくれるか
今の私達は
そもそも疲れやすかったり
何かしら病気しやすい人は
エネルギーが足りて無い状態
太ってるからとか関係ない
そんなエネルギーがカラカラの体に
混ぜ物たっぷりの負担の大きいガソリンを
入れてしまうと
エネルギーにする前に
まず混ぜ物を分解するところから
しないといけなくなる
そうすると
分解すること手間がかかる
疲れてる時に
作業しろって
しんどいよね
だから多糖類をとることは
糖のエネルギーを回すことになりにくい
疲れてる時にエナジードリンクを
飲ましてくれると回復が早いように
単糖類をしっかり取ることが
めちゃくちゃ大事
そんなことしながら
あとは食べたい物食べた方が
絶対いいと思う
制限ばっかりって
本当につまんないから
ということで
産婦人科で
体重増やすなとか言われた
帰りに優雅にご褒美ランチに行きました
あー
美味しかった
幸せ〜
普通は
産婦人科の先生に
あんなこと言われたから
頑張って制限しなきゃ！
なーんて
つまんないことしない笑
もちろん
自己責任でね
自己責任の分
勉強して
自分で知識を身につけて
自分で実験してる
この人がこう言ったから
そうしたのに
どうしてくれるんですか？！
とかは無責任だから
言われたからって
その行動を選んだのは自分
人のせいにする前に
自分の体に責任持とうよ
私はしっかり
本物の糖をたっぷり食べて
好きなものも食べて
妊婦生活も楽しみ尽くすぞ
石原里紗