こんにちは。
管理栄養士・ファスティングマイスターkiyoです。
日々、ダイエットやファスティング、スポーツ少年のご両親に向けたカウンセリングやセミナーを行っていますが、
今年は絶対ダイエットします！
４月から落ち着くので始めます！
今年こそ！！ 今回こそ！！
このように区切りを気にすることが多々ありますよね？
ここでいつも思うですが、
ダイエットや食習慣を変えることは意志だけでは成功しません。
絶対にやります！！
と言って１ヶ月後にお会いすると…
やはり無理でした。
誘惑に負けてお菓子食べちゃったんです。
という方もいらっしゃいます。
また、１ヶ月で思ったよりも成果を上げて減量せれたり、理想的な食生活へ近づける方もいらっしゃいます。
何が違うのでしょうか？
意志の強さでしょうか？
意志の違いであれば根性論になってしましますよね。
ダイエットは食週間、運動、メンタル
からなっています。
食事は毎日の生活習慣です。
よって潜在意識から本当に変わらないと元の生活へ戻ってしまします。
そこで、面白いお話があります。
環境 ＞＞ 快楽 ＞＞ 意志
この意味がわかるでしょうか？
人間の脳は強い意志よりも快楽を求めてしまいます。
ということは、意志を持って決めても、
快楽を味わえる甘いものが前に現れてしますと、快楽のん方が勝るです。
しかし！！
快楽に勝るものそれは、、、
環境だそうです。
ダイエットや食生活の週間を変えないとならない環境に身を置くこと。
そして、これをいかに楽しく取り組めるか。
これができれば誰でもダイエットに成功できます。
今の生活を変えないといけない状況。
ここへ追い込まれないと脳みそは楽な方へ走ってしまいます。
脳って怠け者なんですよね。
もし、目の前に甘いものが現れたら、一言思いだ出してみてください。
「あ、また怠けようとしているな…」
ここの意識が変われば週間が変わってきます。
お試しあれ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
管理栄養士・ファスティングマイスターkiyo
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