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こんにちは。
管理栄養士・ファスティングマイスターkiyoです。
昨日は夜な夜な素敵な看護師さんと予防医学に関するトークをして盛り上がってしまいました。
お互いの現場の状況をお聞きしていると、本当に予防医学の発展が早急に必要であることがわかり
ます。
やはり、聞いていて感じることは…
有害物質の取り過ぎ！
栄養が足りていない！
これらから来る問題は相当なものです。
アレルギー、アトピー、体調不調、精神不安定、不妊、摂食障害、自律神経失調…
これらは本当に多い現代病です。
食生活と生活習慣を見直せば改善するものばかり。
昔はなった病気です。
身体は悲鳴を上げているんです。
見直せば変わること、もっと声を大にして発信していくことの大切さを痛感しました。
そこで大切なことが身体をきれいにすること、デトックスです。
汚染物質の摂取と蓄積を見てみると…
いくら食べるものに気を使っていても、現代社会を生きている以上、肥料・保存料をはじめとした人工合成化合物のほか、ダイオキシン・排気ガスを完全にシャットアウトすることはできません。
さらに、天然物の魚から、知らないうちにいわゆる有害ミネラルを取り入れてしまっていることもあります。
厚生労働省がした「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項の見直しについて(平成17年発表)」という文書を発表するほど、これらの汚染は現実であり、かつ切実なのです。
本来、人体には不要なものを尿や便、汗から排出する、という働きが備わっています。
しかし水に溶け出しにくい脂溶性の物質は、尿や汗から排出させることはできません。
さらに過剰に摂取している場合は、排泄機能が追いつかないこともあります。
そのため、知らないうちに有害物質が体の中で蓄積されてゆくのです。
デトックスの効果としては、
体内に蓄積された有害物質は、最初は無症状ですが、やがてじわじわと体を蝕み、体調の不調をもたらします。
病院へ行くほどではないけれど、イマイチだるい、頭痛がする、肩こり、冷え、のぼせ、代謝が落ち太りやすくなる……などの弊害です。
ひどくなれば、肝臓や血管、腎臓などの機能障害へ至る場合もあります。
デトックス生活の恩恵
[新陳代謝が活発に]……老化予防、ダイエットの成功率があがる、美肌効果
[血液・リンパの流れが順調に]……むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
[免疫力の増加]……風邪などを引きにくくなる、アレルギーを起こしにくくなる
[腸をはじめ、内蔵機能の向上]……便秘解消、必要な栄養吸収率UP、不要な物質の排泄力UP
[自律神経が正常に]……ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、アレルギーを起こしにくくなる
体の不快なの症状に悩まされている方は特に、デトックスを取り入れることで、これらの体調不良から解放されるケースが多いようです。
普段から、有害物質を排出できるような生活を心がけてみてはいかがでしょうか。
体内の有害物質の量
現代人の生活では、有害物質を完全に取り除くということは難しいですが、実際に自分の体内にどれだけ有害物質が溜め込まれているのでしょうか。
体内の有害物質量を知るのは難しいですが、デトックスは実践できますし、それによって体調がよくなったり、不調を防ぐことはできます。
しかし、実際にどの有害物質が溜め込まれているのか、不足しているミネラルは何か、などを知ることができれば、適切なサプリメントや食材を選ぶことができます。
＜有害物質汚染度＞
YESが多いほど、体内外が有害物質に汚染されている率が高いと言えます。
あなたはいくつ当てはまりますか？
・食生活が不規則、または偏食気味だ
・魚を食べることが多い
・ジャンクフードや加工食品が好物
・肉料理や揚げ物が好き
・太りやすい
・体脂肪率が高い
・疲れやすい
・むくみやすい
・布団に入っても、すぐには眠れない
・シワが多くなった
・二日酔いしやすくなった
・何かにつけてイライラすることが多くなった
・肩こりや冷えに悩まされている
・肌荒れが気になる
・花粉症になる
・便のにおいが強くなった、最近口臭が気になる
・毎日便の排泄がない
・ダイエットをしては失敗している
・日用品や化粧品は成分で選んでいない
・様々な種類の香水を使っている
最後までお読みいただきありがとうございます！
管理栄養士・ファスティングマイスターkiyo
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各種勉強会、講演依頼は直接お問い合わせくださいませ。
お申し込み・お問い合わせ：healthy_food26@hotmail.com
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☆セミナー情報☆
8/28 (日)19:00-21:30 予防栄養学セミナー7
【ビタミンについて】
8/30(火)19:00-21:30 予防栄養学セミナー2
【糖質について】
早稲田駅 徒歩圏内
費用： 5000円
（8/19以降6000円→8/28セミナー分、8/23以降6000円→8/30日分）
全10回の予防のための栄養学勉強会♪
カロリー計算の栄養学ではなく、予防医学から見た栄養学。
栄養学は初めての方〜少し勉強をしたけれど、もう一度学びなおしたい方へ。
柔道整復師、理学療法士、パーソナルトレーナー、栄養士等。
一般の方もご参加いただけます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/45ec741a402742
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つつじヶ丘整体 Gucchy's コラボ企画！
http://k-room33.com/
8/12(金) 11：30～
『お子さんのための予防栄養セミナー』
費用: 3950円 (低糖質軽食込み)
お子さんへ日々どんな食事を出したらいいのか、成長段階の子ども達に必要な栄養についてお話しします。賢くなる子の食事法とは？
日時:8/27(土) 19:00〜20:30
『女性のデトックスセミナー』
費用: 3950円 (低糖質軽食込み)
いつまでも若くキレイな肌を保って若々しくいたい‼︎そんな美容に大切な腸内環境やデトックスについてお話します。
今流行りのデトックス法、ファスティングとは？
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ファスティングモニター 募集中です！
地方でセミナーへ参加出来ない方もお申し込み頂いております。
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都内にて個別カウンセリングセッション開始いたしました。お気軽にお越しください。
栄養・食事相談、ダイエット、アンチエイジング、アレルギー改善、不妊改善
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さらに、天然物の魚から、知らないうちにいわゆる有害ミネラルを取り入れてしまっていることもあります。
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体内の有害物質の量
現代人の生活では、有害物質を完全に取り除くということは難しいですが、実際に自分の体内にどれだけ有害物質が溜め込まれているのでしょうか。
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【ビタミンについて】
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（8/19以降6000円→8/28セミナー分、8/23以降6000円→8/30日分）
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費用: 3950円 (低糖質軽食込み)
お子さんへ日々どんな食事を出したらいいのか、成長段階の子ども達に必要な栄養についてお話しします。賢くなる子の食事法とは？
日時:8/27(土) 19:00〜20:30
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