こんにちは。
管理栄養士・ファスティングマイスター
血液中の有害物質は、肝臓にて解毒をされ、胆汁酸から便の中へと排出されます。
体内にいつまでも便をとどめておくと、毒素を再吸収して身体中に広がってしまう可能性があります。
食物繊維は腸内の有害物質を捕まえ、スムーズに排出させる働きがあります。
ゴボウ、こんにゃく、レンコン、寒天などの食物繊維は、ダイオキシンなどの排出にも効果的です。
また、リンゴなどの柑橘類に含まれるペクチンは、重金属の毒素を最小にする解毒力も持っています。
今や食物繊維も7大栄養素の一つです。
現代人は食物繊維の量が足りていません。
昔の日本人と比べると顕著に摂取量が減っているのです。
「野菜を食べましょう！」
といろんなところで言われていますが、ただただ野菜を食べるだけでなく、
安全な野菜を選び、安全な野菜を作る農家さんを応援していきたいですね。
デトックスできる食事に関しては、また次回へ続きます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
管理栄養士・ファスティングマイスターkiyo
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お申し込み・お問い合わせ：healthy_food26@hotmail.com
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☆セミナー情報☆
8/28 (日)19:00-21:30 予防栄養学セミナー7
【ビタミンについて】
8/30(火)19:00-21:30 予防栄養学セミナー2
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費用： 5000円
（8/19以降6000円→8/28セミナー分、8/23以降6000円→8/30日分）
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カロリー計算の栄養学ではなく、予防医学から見た栄養学。
栄養学は初めての方〜少し勉強をしたけれど、もう一度学びなおしたい方へ。
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http://k-room33.com/
日時:8/27(土) 19:00〜20:30
『女性のデトックスセミナー』
費用: 3950円 (低糖質軽食込み)
いつまでも若くキレイな肌を保って若々しくいたい‼︎そんな美容に大切な腸内環境やデトックスについてお話します。
今流行りのデトックス法、ファスティングとは？
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管理栄養士・ファスティングマイスター
kiyoです。
前回、
前回、
排泄効果のある食材を食べる
というテーマで書きましたが、本日はその２です。
もちろん大前提にこの食材が無農薬であることをあげましたが、
食物そのものが本来持っている自然の力を取り入れると、デトックス作用があるものもあります。
《腸内の有害物質に吸着し、体外に排出する食材》
というテーマで書きましたが、本日はその２です。
もちろん大前提にこの食材が無農薬であることをあげましたが、
食物そのものが本来持っている自然の力を取り入れると、デトックス作用があるものもあります。
《腸内の有害物質に吸着し、体外に排出する食材》
血液中の有害物質は、肝臓にて解毒をされ、胆汁酸から便の中へと排出されます。
体内にいつまでも便をとどめておくと、毒素を再吸収して身体中に広がってしまう可能性があります。
食物繊維は腸内の有害物質を捕まえ、スムーズに排出させる働きがあります。
ゴボウ、こんにゃく、レンコン、寒天などの食物繊維は、ダイオキシンなどの排出にも効果的です。
また、リンゴなどの柑橘類に含まれるペクチンは、重金属の毒素を最小にする解毒力も持っています。
今や食物繊維も7大栄養素の一つです。
現代人は食物繊維の量が足りていません。
昔の日本人と比べると顕著に摂取量が減っているのです。
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