スポーツ栄養に求められること〜プロテインやサプリメントとの付き合い方〜
こんにちは！管理栄養士・ファスティングマイスターkiyoです。先日、管理栄養士仲間とお食事に行きました。フリーランスや大学との繋がりが多い方とお話していると、とても刺激を受けます。管理栄養士として、またファスティングマイスターとして、正しい予防医学の情報提供をしていこうと改めて思える時間でした。そこで話題になったのが、「スポーツ栄養」について。「スポーツ栄養」という言葉は学生さんや栄養士の中では興味を持っている方が多いですが、まだまだ正しい知識が知られていません。スポーツをする選手、ジュニアアスリートにはプロテインやサプリメントについての知識も必要になります。しかし、実際に知識がなかったり、自己流で取り入れれたため、せっかく摂っているのにパフォーマンスの向上に繋がっていないケースがとても多いです。「監督やコーチに言われてプロテイン摂ってます」「体を大きくしたいのでプロテイン摂ってます」こうした声を選手からよく聞きます。しかし、その前に食事、整っていますか？？まず、食事をしっかりとれているか、その先にサプリメントやプロテインを摂る意味があります。運動選手でありながら、栄養に対する教育や知識が足らず、お菓子やアイスクリームなどを平気で食べて、お腹が膨れる食事をしている方も多いです。これは大きな問題です。プロテインやタンパク質を摂るタイミングも大事ですが、それ以上に食べるものが大切です。また、スポーツドリンクの信仰が深いために、運動前後に人工甘味料や化学調味料の多いスポーツドリンクを飲みすぎています。体の負担を増やしてしまっては、パフォーマンスの向上には繋がりません。最高のパフォーマンスをするための食事トレーニングが必要です。これは、ジュニア期から子ども、両親に知ってほしいですね。ジュニアアスリートへ向けた栄養セミナーでは、ご両親も一緒に参加してもらう事が重要になります。スポーツ選手に必要な栄養学と、より体に負担をかけない食の安全性の話。これは絶対にセットでお話しています。４月には新しい学期のスタートですね。新たな新入生に向けて、またお話する機会をもらいたいと思っています。そして、普段選手と関わるトレーナー陣にも知っていただきたいです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！管理栄養士・ファスティングマイスターkiyoーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー各種カウンセリング、勉強会、講演依頼は直接お問い合わせくださいませ。お申し込み・お問い合わせ：healthy_food26@hotmail.comーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー3/24(水)10:00～ファスティングセミナー水天宮前駅 徒歩３分費用：3200円 当日:4200円お申し込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/7eae687a341360 3/25(木)19:00～ 予防栄養学セミナー3たんぱく質の代謝について駒込駅 徒歩10分 費用： 6000円→早期割引5000円‼︎(3/11申し込み分まで早期割引中)予防のための栄養学勉強会♪カロリー計算の栄養学ではなく、予防医学から見た栄養学。栄養学は初めての方～少し勉強をしたけれど、もう一度学びなおしたい方へ。一般の方もご参加いただけます。今回は食べることの意味・消化吸収について。https://ssl.form-mailer.jp/fms/45ec741a402742ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーLine@始めました！情報発信中ですので、ご希望の方は直接ご連絡お待ちしてます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーファスティングモニター 募集中です！地方でセミナーへ参加出来ない方もお申し込み頂いております。Skypeカウンセリング実施中。お気軽にお申しくださいませ。申し込みフォームーーーーーーーーーーーーーーーーーーー栄養・食事相談、ダイエット、アンチエイジング、アレルギー改善、不妊改善カウンセリング申し込みはこちら
