うつになったり、精神的ストレスはいじめや人間関係から始まることが多く考えられます
過去にこんなことを言われた、そのことで自分を責めたり、不安やトラウマとなり、登校拒否や出社拒否になることもあります。パワハラなどもその一例です
些細なことですごく落ち込んだりする、
自分はまわりから浮いてるのではないかと感じてしまう。
ではどのようにすれば、ストレスを軽減できるのかと考えてみました
それは他人と自分の価値観は違って当然ということを認めることです。
例えば、カフェで隣の席の人が大きな声で話しをしていて、迷惑だと思う。
それは自分の評価基準で判断していることで、隣の人は久しぶりに友人と会って、つもる話しもありついつい声が大きくなってしまったのではないか。
客観的に判断すると、自分の評価で違うものを排除しようとする気持ちが減り、まあいいんじゃない、と寛容な気持ちが芽生えます。
私はこんな事は嫌いだから、排除したいという感情でなく、鈍感力がストレスの軽減につながるのではないかと思います
嫌いな人を好きになる必要はありませんが、人はそれぞれ考えが違い、価値観か違うので、無理に合わせなくても良いと思えば楽になります。
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横浜中華街愛梨での鑑定
3日.4日.9日.5日.6日.9日.10日
13日.18日.20日.22日.23日.25日.27日
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料金：60分15,000円(税込)
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