食欲の秋♪食べ過ぎに注意！

こんにちは！

『代官山コンディショニング』スタッフのmameです

さて、今日で10月も終わりです。

今年の10月は雨が多くて寒い10月でした
11月は秋晴れが続くといいですね

寒くなってくると、『食べ物』が美味しくなってきますよね

何で秋になると食べ物が美味しく感じるんだろう

と思ったことはありませんか

秋は『実りの秋』と言いますが、
たくさんの食べ物が収穫される時期でもあります。

だから必然的に食べ物が美味しいんです

美味しいと、ついつい食べすぎてしまいますよね。

また、動物は冬に向けて、カラダに多くの栄養素を取り込もうとしています。

幸せホルモンである「セロトニン」も関係していると言われていて、
セロトニンが増えると食欲を抑える働きがあるそうですが、
日照時間が短くなるでは、セロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えてくるそうです。

ご飯が美味しいということは、嬉しいことですが、
食べ過ぎには要注意

食べ過ぎると、カラダの様々な部分に不調があらわれてきます
食べることによって、カラダの中にあるいろんな内臓が頑張って働きます。
消化にエネルギーを使いすぎて、胃腸が疲れてしまったり、、
食べたものを栄養として吸収したり解毒したりする肝臓も疲れます
そして、老廃物や余分な水分を濾過して体外に排出する腎臓も頑張ってしまいます。こういった内臓への負担がカラダの不調を生み出してしまっているんですね

さらに、食べ過ぎることで、お腹が苦しくなり、猫背など姿勢が悪くなったりもしますので、
カラダはどんどん歪んでしまうんですね。