とある日🌼
エネルギーを
たくさん摂りたい日のメニュー🌿✨
メインは鶏肉✨
タンドリーチキン風な味付け
オーブンでカリっともちっと
焼きました🌼
チーズはCheddarcheeseを使っています✨
チェダーは味が濃いので
少量でチーズ感を味わえます🧀
カロリーがプラスになる食材を使いたいとき
どこかで引き算を
《お料理は数学》
作りながら総カロリー計算
少し増すときは
どこで引き算するか
考えながら作るとまとまります☺️✨
例えば鶏肉🍗
油で炒めず、オーブンで焼く🌿
そして鳥ももは皮と肉の間に脂が🌿
お料理としてはジューシーになり
美味しく出来るのでとっておきたいですが
今の原口家はここではこのカロリーを
摂りたくないので取り除きます✨
しっかり摂ると
100〜150カロリーはマイナスに出来ます🌼
エネルギーを摂りたい日
手作りすいとんで
すいとん味噌かぼちゃ汁🌿✨
サラダは
鮭とビーツのサラダ🥗✨
今、主人は
身体作りのトレーニング中✨
普段よりもうひとつプラスでエネルギーを
甘辛豚のトルティーヤ🌿✨
しっかり食べて
強くなってね☺️✨
私まで大きくならないように
気をつけなくては…😏笑