淡路島から
心と体のトータルトリートメント
Kirana∞Naomiです😃
最近梅雨の雨が続きますが
みなさまいかがお過ごしですか？
淡路島は、とてもすごしやすい
心地いい湿気と風がつづいて
少し肌寒いこともある感じで気持ちいいです❤️
🧘♂️子宮とエクササイズについて
サロンに来てくださる方々の中でも
生理不順や更年期症状、倦怠感や
気持ちがなんだかスッキリしないなど
様々なお悩みを持たれてる方もいます。
お体をみると
子宮やお腹が冷えていたり、
固くなっていたりします。
骨盤の歪みや、運動していないことで
体や冷えやすくなったり
血液循環が悪くなったり
考えすぎやストレスで
脳の疲労から
ホルモンが出にくくなったり、
体に滞りやしこりを作ったりして
それが不調や倦怠感、
そしてメンタル的にも影響があったり
女性ホルモンがでにくくなったり
そんなサイクルになってきます。
でも
腰回りを回したり、
鍛えたり、
鼠蹊部や内ももの流れを
よくしてあげたり
そのような
ヨガやダンス、エクササイズ
をしてあげると
体調も良くなって、
気持ちも前向きに
元気になってきます！
もちろんキレイにもなりますよ❤️
日々の中に、
体を動かす時間を
１日３０分はとってあげましょう。
文献などでは、
週に３〜５回
３０分のエクササイズをすると
様々なトラブルが解消されると紹介されています。
ちょっとお散歩からでも
してみませんか？
~ 意識的に自分を愛する時間を持ちましょう 💕~
" Take some time intensionally
LOVE YOURSELF "
Kirana∞代表Naomi
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