冬は
胃腸が冷えやすい時期でもあります🌿
胃腸が冷えると
なんとなく
体もだるくなったり
一日エネルギーが
もたなかったり。
疲れは、
カラダの重だるさや肩こり
寝てもなんだかスッキリしない
このような症状から始まりますが、
この時期は特に、
食欲が落ちたり消化不良が
症状として現れます。
だから
夏の胃腸ケアがだいじ❣️
💛ポカポカの胃腸ケア💛
＊とにかく咀嚼する
＊腹八分
(夜は特に少なめに)
＊冷たいものより常温のものを
＊味噌汁でカラダを内から温め
胃腸を活性化
＊薄手の腹巻
味噌汁は
胃腸をあたためる
頼もしい味方です。
胃腸が弱っている時や
疲れている時は
特にオススメ。
ねむダルな朝に
味噌汁を摂ると、
適度な塩っけと温かさによって
自律神経のうち
活動モードの神経のスイッチを
ONにすることができるし、
不足しがちな血を
補うこともできます✨
そして
腸内環境を整えることにも役立つ🌈
夏は胃腸ケアを
大切にしましょう✨
