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一般社団法人パラダイス・バード
代表理事／心理カウンセラー小園麻貴です。
初めましての方はプロフィールからどうぞ♫
先日のセミナー（カウンセラー養成講座）で話した内容のシェアです
普段、カウンセリングでは
もちろんのことですが写真は撮らないし、
カウンセリング内容のシェアもしません。
そのうえ私の場合ですが、
パニックやうつで
カウンセリングを受けるのもしんどい方、
そういう状況の方が多いので
カウンセリングのご感想も
気が向いた人のみしかもらいません。
なので、きっと私の活動は見えにくいかなぁと思いますがw
セミナーの時だけは少しずつシェアしますね✨
さて、タイトルのような「アナタ誰ですか？」
というシンプルな質問で「？？？」と思ったかと思います。
でも、パニックさんやうつの方には
大きなポイントなんですよ
私の名前はパニックです
とは言わないまでも、
パニックという名札を付けてる
かのように
自分すべてを
パニックだと思い込んで過ごしてる人
が本当に多いのです。
何度かブログにも書いておりら
だいぶ多くのパニックさんにお会いしていますが、
２４時間パニクってる人には
７年経過しても未だに会ったことはありません！！
言葉で聞くと『えっ？』って思うかとも
思いますが、
自分をゆっくり振り返ってみてください。
──────────
アナタは
パニックさんという名札を
付けたかのように
自分のすべてをパニックだと
思い込んで過ごしていませんか？
すべての時間を
パニックを見張って
生きてませんか？
アナタは一体誰ですか？
──────────
アナタはアナタのまんまなんですよ。
どう転んでもアナタはアナタ。
そのごくごく一部にパニックという要素が
あるかも知れないけれど
ごくごく一部に過ぎません！！
笑ってる自分。
泣いてる自分。
歩いてる自分。
ご飯食べてる自分。
優しい自分。
冷たい自分。
社会人のような雰囲気の時の自分。
ダラ〜っと家向きな時の自分。
…
無数に色んな自分が折なって
構成されているのが
アナタです。
だから人は多面体なのです✨
アナタの名前はなんですか？
アナタを構成するたった一つだけに
それでも執着して生きていきたいですか？
そして、
変わりたいとき
新たな習慣化（軌道修正）が大きく関わります。
その時に【でも】【だって】
と
▶︎やらない理由
▶︎避ける理由
これを探さずに瞬発力でやる人が特に早い✨✨
時間も命も有限です。
私たちは
苦しいと言いながら
明日も生きているとどこかで思い
先延ばしにしがちですね。
その間も見張って…
ということを抜けたい時には
少し前の記事になりますが
【気分】ではなく【意志】で選択してあげてくださいね。
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