【呼吸が浅い事で首から肩の痛みが
ありました😭】
姿勢の崩れや交感神経が高まる暮らし😩
からか、首から肩が非常に痛い時が
ありました。
それも結構な激痛です💦
たまーーーに痛み止めを飲む事も。。。
仕事がらスマホで作業する事が多いので
それが原因だと思ってて、ストレッチは
してたんです❗️
でもー、実は何かの作業に集中すると
息を止めてることがある事に気づいたんです😱
そこから意識をして深呼吸をするように
なりました。
🌿ふと思い出した時
🌿訪問ケア時の徒歩の時
🌿こうして投稿記事を作成してる時
などに深呼吸をして過ごしてみました❗️
するとね✨
🌼首や肩の痛みが激減
🌼1日の疲れをあまり感じなくなった
🌼首の痛みが出そうになっても
深呼吸を意識するとそれ以上悪化しない
こんな変化を感じるようになりました😳
どんだけ、呼吸が浅いんだ❗️
って自分に突っ込みを入れたくなるほどの
気づきです🤣
小さいお子様を子育て中のお母さん方も、
首肩こりや頭痛で悩まれてる方多いですよね🥺
慣れない育児に家族構成が変わって
からの家事…
抱っこや授乳で猫背になる事が多い
お母さん方は呼吸が浅くなりがち。
そして、スマホで色々検索する事も多いと
思うので尚更ですよね😭
『さぁ！今から深呼吸をする時間！』
って深呼吸に集中する時間を確保
しなくても良くて
《ながら深呼吸》で私は十分でした😂
深呼吸をするには意識したほうがいい事も
あるので、整体などの身体の専門家さんに
聞いてみてくださいねぇ😍
ちょっと意識してみませんか？
