ふぃと セラピストの水野里美です。
わたしが、毎日欠かさずしていること。
それは、目を閉じて無心になる時間を作ること。
そして、自然の音に耳を澄ますこと。
目を空けているだけで、わたしたちの脳は膨大な量の情報を 処理しています。
そればかりか、パソコン、携帯、、、。
脳が疲れれば、からだも動かないのは当然。
かといって、この情報社会、機械もどんどん新しくなり、どこにいっても簡単、便利があふれています。
意識して体を休ませてあげなければ、オーバーヒートしてしまいます。
「目を閉じて、深ーく息を吸い、ゆーっくり吐き出す。｣
何回かやってみてください。
緊張がとけ、とっても楽になるのと同時に、頭がクリアになってきます。
一日の疲れは、一日のうちに取りましょう！
実践してみてくださいね♪