バランストレーニング時に外側に体重が逃げてしまう人向け動画

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

当院では、パーソナルトレーニングも行っているのですが

バランストレーニングが必要な方にバランスパッドやディスクで行ってもらうと

外側に体重が逃げてしまう方がいらっしゃいます。

バランスがうまく取れずに、小指（小指球）に体重が乗ってしまい

さらにバランスを崩してしまいます。

そういった方の多くは内転筋がうまく使えて居ない方が多く

内転筋に刺激を入れてからバランストレーニングを行うと

だいぶ改善されます。

もし、自分もそうだ！！(O_O)

と、思われた方は是非お試しになって下さい。



安達

スポーツのケガ専門！台東すこやか整骨院
〒110-0003
東京都台東区根岸2-11-6 2F
電話03-5879-7322
月火水金土（木曜日曜祝日休診）
9:00〜15:00（予約制）
15:00〜21:00
☆保険診療
☆自由診療（10分1000円〜）
☆全身コンディショニング（4320円〜6480円）
☆集中力アップ！小顔矯正（1時間程度）6480円


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足のグーをした時に親指の関節は曲がりますか？^ ^

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

突然ですが！！

足のグーパー体操のグーをした時、しっかりつ曲げられていますか？



この写真の方は、曲がらなすぎなのですが…

グーをした時に、指の付け根からしっかりと曲げられないと

足底を走る筋肉が機能しにくくなる為

足のアーチが崩れやすくなってしまいます。

特に！！

親指を曲げる長母趾屈筋は

内側縦アーチを構成する上で重要な筋肉になる為

親指を曲げられない人は

踏み込んだ際に膝が内側に入る

ニーインというエラー動作になってしまうリスクが高まります。

当院でもこう言った方は多いです。

とても簡単にチェックできるので

ぜひご自身の指を観察されてみて下さい！

安達

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足のスッキリ祭り〜スポーツアロマで浮腫みスッキリ〜

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

４月１７日、１８日　１０：００〜２１：００

整骨院にてスポーツアロマのイベントを行います！！

・アキレス腱を押して痛みを感じる方
↓チェック方法


・ふくらはぎを指で押して痕が残る方
・立ち仕事で足がだるい方
・事務作業で動く事が少なく足の浮腫みを感じる方

に、是非受けて頂きたいスポーツアロママッサージ。

今回は体験会という事でふくらはぎのみの施術（１０分程度）を

８８０円で体験する事が可能です。

ご予約方法はスポーツアロママッサージ専用のLINEアカウントよりお願い致します。

スポーツアロママッサージLINEアカウント

お名前、希望日時をお送り下さい。



安達

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☆自由診療（10分1000円〜）
☆鍼治療（820円〜）
☆全身コンディショニング（3300円〜6600円）
☆集中力アップ！小顔矯正（1時間程度）6600円
☆巻き爪矯正（１時間程度）5500円〜
☆スポーツアロママッサージ　3300円〜
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☆眠りが浅いとお悩みの方へ☆

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

スポーツ選手でも一般の方にでも共通しやすい体の不調として

眠りが浅い

眠れない

そんなお声を耳にします。

そんな方には、ホットミルクが良いよなんてアドバイスは耳にタコが出来るほど聞いております。

相談を受ける私も時折寝つきが悪い時が…

そんな時に私が自宅で行なっている方法があるのですが

こちら↓↓


フォームローラーを使って後頭部と首の付け根の筋肉を緩めます！

使い方は簡単です。

枕のようにフォームローラーの上に頭を置き、ちょうど付け根に刺激が当たるようにします。

その状態で右を向いたり左を向いたりを繰り返して筋肉を緩めます。

これだけでグッスリ寝られます！

首の筋肉は自律神経と関係しており眠れない方の多くは肩こりが酷い方が多いです。

また、スポーツ選手ではコンタクトスポーツの方はグッと奥歯を噛み締めるので、咀嚼筋や首の筋肉が硬くなってしまうので、その辺りが関係しています。

なので、肩甲骨回しやストレチポール、セルフストレッチなんかは効果ありだと経験上思います。^ ^

セルフでは難しい方は、鍼治療や全身ケアもオススメですので、お気軽にご相談下さい！

HPはこちらをクリックください。

安達

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3.11の日に思う事

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

2011年3月11日に東日本大震災が発生しました。それから9年です。

まだまだ復興しきれていない現実に時間が解決するものではないのだと本当に痛感します。

そして、今こうして普通にブログを書ける仕事にも行けるという当たり前が

とてもありがたい事なのだなとヒシヒシと感じております。

今年は、東京オリンピックの年でもありますが

大流行しているコロナウィルスで自粛が続いており開催がどうなのか？なんて議論がされています。

本当に歴史に残る年に生きているのだなと思うと同時に

「自分達はこれからどう生きていくのか？」を真剣に考えなくてはいけないところに直面しているのだなと思います。

ただ、これは悲観的な意味ではなくです。

これから先生きていくには、困難を乗り越える力を蓄えなくてはいけないですし

どう切り抜けるかを考えたり知識を付けたりとしなくてはいけません。

「きっとこれを乗り切れたら自分は強くなれるんじゃないか？」

そうポジティブに考えると結構前向きになれます。

今日も地元の駅で同級生に会ったのですが

「子供達に留守番をさせているから早く帰らないと。」

なんて、話していましたが

意外と子供達も子供達でご飯が自分で作れるようになったり

戸締りのチェックを自ら行うようになったりと

学校とは別の部分で成長できるんじゃないかと思っています。

いつもとは違う時だからこそ違った力が身に付く。

それで良いのではないでしょうか。

整骨院も随分来院数が落ちてます。切実です。（涙）

しかし、ネットを使った事業を他でしていたのでそちらをどう活かすのか？

策を練って爆発させたいと思います！！

本当に空いてるんで今、来院時ですのでお待ちしております。

安達

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発声をよくする施術方法を弘田ストレングスコーチにご体感頂きました！！

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

昨日、トレーナー事業部の顧問でもいらっしゃいます弘田さんに

私が昨年から開発していました「発声をよくする施術」を体験して頂きました！

《弘田先生とのお写真》


弘田先生は現在、社会人ラグビーチームでのトレーニング指導や日本大学のトレーニング施設の顧問的な立場でいらっしゃり

過去にも千葉ロッテや渡辺投手（大リーガー）の専属も務めていらっしゃた、本当に雲の上のような経歴の持ち主の方なのです。

弘田先生のHP↓
弘田雄士オフィシャルサイト

こんな先生と繋がれただけでも凄い事なのに、実際に自分の施術もご体験頂いて

施術中、本当にドキドキしていました。

まず、施術前に声の出す感覚をチェック頂きました。

続いて施術…

どこにアプローチするかはここでは省きますが

途中、音叉も使って細かい所にも施していきました。

音叉↓


施術後は声が遠くまで飛ぶような感じになり

弘田先生には「凄い！！」と喜んで頂けました。

もっともっとこの施術を歌手の方や演劇の方にも受けて頂きたいなと思います。

安達

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体の痛みを改善させるために行うべき事

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

整骨院にいらっしゃってる患者さん方にお伝えしているのですが

基本的に自分の体を自分でコントロールしなければ

痛みが取れにくい事が多いです。

まず、慢性的な腰痛。肩こり…

こう言ったものには保険は適応されませんね。

なぜ適応されないのかというとケガではないからです。

基本的に日頃の体の使い方によってこのあたりは変わってきます。

年齢を重ねるごとに人の体は硬くなっていきます。

この硬さが他の関節や筋肉に負担を増やしてしまい痛みが出てきてしまうので

体はなるべく大きく動かせるようにした方が良いです。

当院で行っているカラダ塾でもそのあたりをメインにお伝えしております。

是非、体を変えたい方はまずストレッチから生活に取り入れてみて下さい。

ストレッチはこちらの動画から！！是非、ご参考になさって下さい。



安達

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季節の変わり目。体調を崩さないようにしましょう。

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

昨日は、風がとっても強かったですね。

気温が低いのも今日までという情報も耳にしてますが…どうなるのしょうね。

気温の差が激しくなると、体調を崩しやすくなってきてしまうので注意が必要です。

こう言った時期は脱ぎ着がしやすい洋服にして体温を調整しやすくしたり

室温を適温にして体に負担がかからないようにする事が大切です。

もしちょっとでも体調が優れないなと思った場合は、ゆっくり体を休めながら、ビタミンやミネラルの補給も忘れずに行って下さい。

皆さんが健康に過ごせるよう、心より願っております。

安達

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☆保険診療
☆自由診療（10分1000円〜）
☆鍼治療（820円〜）
☆全身コンディショニング（3300円〜6600円）
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学校が休校になって思う事

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

コロナウイルスの影響で学校が休校になりましたね。

宿題に追われている子もいれば

対応に追われバタついている教員の方も。

本当に、今踏ん張り所なんだなと思います。

そんな最近、気になる事が…

私が自宅に着くのは２３時頃なのですが

中学生や高校生の子達が遅くに出歩いているのに出くわします。

明日も学校がなく遅くまで寝られて、さぞ羽を伸ばしているのかもしれません。

しかし、生活リズムが崩れると体内時計も狂いますから

健康面において果たしてどうなのか？とも思います。

自治体によって対応は様々なのですが

こう言った子供たちの行動の変化にも目を向けて欲しいなとも思います。

誰が悪いとかではないので、助け合いながら乗り切っていきたいですね。

安達

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☆自由診療（10分1000円〜）
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☆全身コンディショニング（3300円〜6600円）
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ブリッジが出来ない方へ

こんにちは！スポーツ選手の集まる台東すこやか整骨院の安達です。

最近の整骨院での話題はもっぱらコロナウイルスです。

なんだからコロナビールの売り上げも落ちているようで

コロナの影響は凄まじいですね…。

さて！！皆さんはブリッジは出来ますか？？

週１回ではありますが高校の部活を見ています。

その際にブリッジを行ってもらっているのですが

中にはやはり出来ない子もいます。

そう言った子の特徴としては「背骨の動きの悪さや肩甲骨の動きの悪さ」が、挙げられます。

基本的に関節が硬い子が行えないことが多いので股関節の硬さもあります。

そう言った場合は台を使用してブリッジの形をとっていきます。



やや痛みを感じるぐらいで行っていくと徐々にではありますが可動域も広がっていきます。

子供の時に行った動きが基本的な動きです。

スポーツを行う方は是非行えるようにして頂きたいなと思います。

安達

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