3ヶ月で−8.7キロ！？
3月から数名様にトレーニング&食事のアドバイザーをしていて、この前ちょうど3ヶ月経ちました。
その中で一番頑張った人がとんでもない数値を叩き出しましたので、この場を借りて共有させていただけたらと思います！！
なんとなんと、
体重−8.7キロ
体脂肪−5.5キロ
を達成しましたぁー！！
すごくないですか、やばくないですか！？
ほかの方も、体脂肪2.2〜3キロ落ちてかっこいいカラダになってます！！
やっていることは、【週に2回の筋トレと食事コントロール】で、筋肉量はあまり落とさずにここまでの成果が出ました！
ズボンのサイズも2サイズダウンして、洋服も嬉しい意味で買い換えないといけなくなりました。
この写真のように、脂肪のほうが筋肉よりも体積が大きいので、体重の変化以上に見た目がかなり変わりますね！
これから夏に向けてダイエットやボディメイクされる方も多いかと思います。
初心者の方は特に最初はトレーナーをつけて筋トレのフォームや食事の基礎知識など教えてもらったほうが、結果が出るのは早くなると思います！
あと1人だとなかなか続かなかったりサボってしまったりするので、そういう意味でもトレーナーをつけるもしくは仲間と一緒に取り組むようにしたほうがいいですね！
ちなみに僕はダイエットではなく筋肉量を増やす目的で日々過ごしてます！
今でこんな感じです！
筋肉増やすことも一筋縄ではいかないですねー(>_<)
3ヶ月必死に頑張って、ようやく1キロ弱増えたからという感じです。。
ダイエットしたい方・筋肉増やしたい方などいましたら、いつでも連絡くださいませーー！！
久々の投稿になりましたが、お読みいただきありがとうございますっ！！
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