こんにちは。
メディカルヨガセラピストの松藤紀子です。
先月のケンハラクマ先生のワークショップの時に、
ケン先生が、
「考えていることと、行動とを一致させないと、心を病みますよ」
というようなことをおっしゃっていました。
でね、自分のことを思い返してみると、
思考と言動が一致していないことの多いこと。。。
早起きしたいと思ってるのに、しない（できない）
甘いものを減らしたいのに、食べてる
毎朝、プラクティスとウォーキング、（できればランニング）したいと思っているのに
どっちか若しくはどっちもできない
作らなきゃいけないチラシを後回しにしたり
書かなきゃいけないブログを後回しにしたり
行ったほうがいいと思う勉強会に参加しなかったり
とかね。
そういうの、ずっと続けていると
それが自分にとってのストレスになるということ。
うん。わかるわー。
そういう思考と言動の不一致をできるだけ
少なくするには、どうしたらいいんでしょうか？
まずは、現状の思考と言動の不一致をリストアップしてみます。
そして、それはなぜできないのか、やらないのか、
ブロックになっていることを探し出しましょう♪
わたしの場合は、
朝のウォーキングができないのは
●早起きできないから→夜寝る時間が遅いから→ネットとか読書とかを寝る前にするから
やるべき作業を後回しにしがちなのは、
●めんどくさいなーと思ってしまう→完成までに時間をかけすぎるから
原因がわかったらそれを一つずつ取り除いていきます。
わたしの場合は
●夜、ネットを見る時間、読書の時間を決める。就寝時間を守れるようにする
●フォーマットを作成する。とりあえず1回の作業を簡単に終われる量に細切れにやってみる
などなど、解決方法を考えてみます。
考えることはすぐにできます！
さぁ、やってみましょう〜♪
それがわかっても行動に移すこと、
さらには習慣化することが難しいのです！
そこで、
「どんなわたし」なら「できる」かという妄想をしてみます。
わたしの場合。
もうちょい自分のカラダにストイックなヨガインストラクター。笑
もうちょい仕事熱心な経営者。笑
というセルフイメージを持ってみる。
こんなわたしだったら、さらりとこなすであろうイメージ。
ありたい姿を想像&妄想。
なんなら、そんな人の写真を雑誌やネットから拾ってきて
待ち受けにしたり、手帳に貼り付けてみたりもオススメです。
(なりたい理想のカラダ、でやってる人はけっこう見ますね！)
3週間毎日見続けると、
最初は、そんなのわたしじゃないよなーと
受け入れるのに抵抗のあるステキすぎるイメージも、
そうかもしれない！くらいに受け入れられるようになります！
なるはず！
お金も大した手間もかからないし、
やってみてねー！！
《募集中のレッスン＆イベント》
⚫︎9月3日（土）オルゴナイト手作りワークショップ 10:00～
＠Kuu
参加費 4,000円(お茶&おやつ付き)
●9月11日（日）ツキイチ朝ヨガ9月 カラダを潤す陰ヨガ
＠三城地区センター 和室
参加費 2,000円
ご予約はこちらまたはinfo@yogaspacekuu.comまで
メディカルヨガセラピストの松藤紀子です。
先月のケンハラクマ先生のワークショップの時に、
ケン先生が、
「考えていることと、行動とを一致させないと、心を病みますよ」
というようなことをおっしゃっていました。
でね、自分のことを思い返してみると、
思考と言動が一致していないことの多いこと。。。
早起きしたいと思ってるのに、しない（できない）
甘いものを減らしたいのに、食べてる
毎朝、プラクティスとウォーキング、（できればランニング）したいと思っているのに
どっちか若しくはどっちもできない
作らなきゃいけないチラシを後回しにしたり
書かなきゃいけないブログを後回しにしたり
行ったほうがいいと思う勉強会に参加しなかったり
とかね。
そういうの、ずっと続けていると
それが自分にとってのストレスになるということ。
うん。わかるわー。
そういう思考と言動の不一致をできるだけ
少なくするには、どうしたらいいんでしょうか？
まずは、現状の思考と言動の不一致をリストアップしてみます。
そして、それはなぜできないのか、やらないのか、
ブロックになっていることを探し出しましょう♪
わたしの場合は、
朝のウォーキングができないのは
●早起きできないから→夜寝る時間が遅いから→ネットとか読書とかを寝る前にするから
やるべき作業を後回しにしがちなのは、
●めんどくさいなーと思ってしまう→完成までに時間をかけすぎるから
原因がわかったらそれを一つずつ取り除いていきます。
わたしの場合は
●夜、ネットを見る時間、読書の時間を決める。就寝時間を守れるようにする
●フォーマットを作成する。とりあえず1回の作業を簡単に終われる量に細切れにやってみる
などなど、解決方法を考えてみます。
考えることはすぐにできます！
さぁ、やってみましょう〜♪
それがわかっても行動に移すこと、
さらには習慣化することが難しいのです！
そこで、
「どんなわたし」なら「できる」かという妄想をしてみます。
わたしの場合。
もうちょい自分のカラダにストイックなヨガインストラクター。笑
もうちょい仕事熱心な経営者。笑
というセルフイメージを持ってみる。
こんなわたしだったら、さらりとこなすであろうイメージ。
ありたい姿を想像&妄想。
なんなら、そんな人の写真を雑誌やネットから拾ってきて
待ち受けにしたり、手帳に貼り付けてみたりもオススメです。
(なりたい理想のカラダ、でやってる人はけっこう見ますね！)
3週間毎日見続けると、
最初は、そんなのわたしじゃないよなーと
受け入れるのに抵抗のあるステキすぎるイメージも、
そうかもしれない！くらいに受け入れられるようになります！
なるはず！
お金も大した手間もかからないし、
やってみてねー！！
《募集中のレッスン＆イベント》
⚫︎9月3日（土）オルゴナイト手作りワークショップ 10:00～
＠Kuu
参加費 4,000円(お茶&おやつ付き)
●9月11日（日）ツキイチ朝ヨガ9月 カラダを潤す陰ヨガ
＠三城地区センター 和室
参加費 2,000円
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プライベートヨガ・ハーブテント
岐阜・大垣 Yoga & Healing Space Kuu
【サロン営業時間】 9:30～21:30 不定休
ご予約、お問い合わせはこちら
または
メール：info@yogaspacekuu.com
LINE@：ID：@sxk7673m
電話：050-7107-5660
（施術中、レッスン中は電話に出られませんのでご了承ください
メッセージを残していただくか、メールかLINEにてご連絡ください。）
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（施術中、レッスン中は電話に出られませんのでご了承ください
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