「ヨガをはじめてから考え方が変わりました！」
って言われるのは何度目かな。
先日のプライベートヨガの生徒さん。
Kuuに来られるようになって3ヶ月くらいですかね。
小さなお子さんがいらっしゃるので、
のんびりと通っていらっしゃいますが、
ご自宅でもご主人と一緒にKuuで覚えたポーズを練習してるんですって♪
えらい♡すばらしい♡
わたしがヨガを続けていて、
もっとたくさんの人に伝えたいと
思う理由は、
体の健康もさることながら、
心の安定が一番の効果だと思うから。
体を動かす前に、
姿勢を整えて、
呼吸を整えて、
場の気を合わせる作業。
ここまでで、これだけで心がずいぶん落ち着きます。
でもこれがさらっとできない人がいるから
体も動かすんですよね。
大人数のクラスや、毎回初めての人がくるレッスンなんかは特にそうですが、
周りの人と違っていないか気になったり、
目を閉じていられなかったり
シャバアーサナでもぞもぞ動いてしまう人がいたり
どうしてもリラックスできない人っています。
もっと安心していいのになーと
思ってしまうんだけど、
いつも気を使ってる人、気が回る人や
周りの反応を気にしてしまう人は
無意識に周りが気になってしまうんですよね。
これって、特別な人のことではなく、
毎回そういう人は必ずいるので
もしかしたら当てはまる人も多いのではないかと思います。
夜、ぐっすり眠れていますか？
疲れはとれていますか？
どこかがいつも緊張していると
それが当たり前になっていくので
自分では力が入っているってことに
気がつけていません。
そうなると、力抜いてーと言われても
抜けないんですよね。
ヨガは自分では自分の力を抜く練習です。
体の力が抜けると、脳もリラックスできます！
脳がリラックスできると、
ストレスに強くなり、
穏やかに過ごせるようになりますよ♡
自分の体のどこに無駄な力が入っているか
探っていって、
呼吸とともに余分な力を抜き
体と脳をリラックスさせましょう。
さて、前述の生徒さんは、
自分に起こる出来事が変わってきた！と
喜んでらっしゃいましたが、
実は変わったのは出来事ではなくて
捉え方なんです。
アンテナの感度も良くなったから、
より自分が求めているものを
キャッチできるようになったんだと思います。
「あー！まさにそんな感じです！」
って納得していただけました♪
そんな彼女とおうちで一緒にヨガをしている
ご主人までも視野が広がり、
なんと転職を決められたそうです！
こういうのうれしいねーーーー♡
なんだろう、言葉だけでは伝えきれないこと
同じ空間で瞑想し、ヨガをして
たくさんおしゃべりもできるから
伝えたいことが伝わる
プライベートヨガセラピーは、
わたしにとっても贅沢な時間なのです！
って言われるのは何度目かな。
先日のプライベートヨガの生徒さん。
Kuuに来られるようになって3ヶ月くらいですかね。
小さなお子さんがいらっしゃるので、
のんびりと通っていらっしゃいますが、
ご自宅でもご主人と一緒にKuuで覚えたポーズを練習してるんですって♪
えらい♡すばらしい♡
わたしがヨガを続けていて、
もっとたくさんの人に伝えたいと
思う理由は、
体の健康もさることながら、
心の安定が一番の効果だと思うから。
体を動かす前に、
姿勢を整えて、
呼吸を整えて、
場の気を合わせる作業。
ここまでで、これだけで心がずいぶん落ち着きます。
でもこれがさらっとできない人がいるから
体も動かすんですよね。
大人数のクラスや、毎回初めての人がくるレッスンなんかは特にそうですが、
周りの人と違っていないか気になったり、
目を閉じていられなかったり
シャバアーサナでもぞもぞ動いてしまう人がいたり
どうしてもリラックスできない人っています。
もっと安心していいのになーと
思ってしまうんだけど、
いつも気を使ってる人、気が回る人や
周りの反応を気にしてしまう人は
無意識に周りが気になってしまうんですよね。
これって、特別な人のことではなく、
毎回そういう人は必ずいるので
もしかしたら当てはまる人も多いのではないかと思います。
夜、ぐっすり眠れていますか？
疲れはとれていますか？
どこかがいつも緊張していると
それが当たり前になっていくので
自分では力が入っているってことに
気がつけていません。
そうなると、力抜いてーと言われても
抜けないんですよね。
ヨガは自分では自分の力を抜く練習です。
体の力が抜けると、脳もリラックスできます！
脳がリラックスできると、
ストレスに強くなり、
穏やかに過ごせるようになりますよ♡
自分の体のどこに無駄な力が入っているか
探っていって、
呼吸とともに余分な力を抜き
体と脳をリラックスさせましょう。
さて、前述の生徒さんは、
自分に起こる出来事が変わってきた！と
喜んでらっしゃいましたが、
実は変わったのは出来事ではなくて
捉え方なんです。
アンテナの感度も良くなったから、
より自分が求めているものを
キャッチできるようになったんだと思います。
「あー！まさにそんな感じです！」
って納得していただけました♪
そんな彼女とおうちで一緒にヨガをしている
ご主人までも視野が広がり、
なんと転職を決められたそうです！
こういうのうれしいねーーーー♡
なんだろう、言葉だけでは伝えきれないこと
同じ空間で瞑想し、ヨガをして
たくさんおしゃべりもできるから
伝えたいことが伝わる
プライベートヨガセラピーは、
わたしにとっても贅沢な時間なのです！