腸活を語っていたら熱くなりすぎてちょっと引かれたかもしれない件

ヨガセラピーのお客さんには、
毎回、体調やら心境やらを伺っているのですが

「便秘なんですよねー」
とうちのライブラリーの腸活の本をパラパラしていたMさん。

『腸活？興味ある？』

からはじまり、

水分と適度な運動、食べ物
そして腸内環境の話を
語ってしまいました。

あとは、リラックスした呼吸とともに

天枢のツボ押し！

菌の話になるとなんかウキウキしてきてしまって
終わらんのだよねー
我ながらちょっとヘンタイだなと
反省して、その本をお貸しするに留めました


便秘でお困りの人、います？
○ーラックとか常用してる？
知ってると思うけど、

あれだんだん効かなくなるからねー。



うちの娘は生まれた時に
肛門がきちんと貫通してない
鎖肛という病気というか奇形だったんですよ
いきなりですが。

生まれて1週間目に
ちょうどいい大きさに肛門を広げる手術をしまして、
術後1年間は、
排便がキチンとできているか
毎日チェックをして、
肛門が塞がらないようにブジーといって
指でお尻をグリグリする作業を
毎日続けてました。

そんなお尻なので

便秘なんて一大事！！

1日出ないと、病院に駆けつけて浣腸して出すんだけど
まあ、それがかわいそうだし、
こっちも大変だし。

毎日自力でキチンと排便できることの
素晴らしさを
本当に身をもって体験したのです。

うちの子たちは、うんちが出ないことが
ものすごく大変なことだと
刷り込まれてると思う…

長くなりましたが、
要らんものは毎日出しましょう。

キレイな身体にいいもの入れないと

意味ないですから
まずは出せる身体。

当時、娘は1年間ほとんどマグネシウムを処方されて飲んでました。
硬水飲むとお腹が緩むことあると思うんですが、
あれ、マグネシウムが多いからなんですね。
お腹が痛くなったりしないし、
下剤のように飲み続けると効かなくなるということがないので
合う人にはオススメですよ。
ドラッグストアでも買えます。

あと水分多めに摂ること。
多すぎてもダメなので、自分の適量を探しましょう。

肉をたくさん食べる人は野菜もしっかり食べる

玄米が合う人は主食を玄米に変えてみる

発酵食品を摂ること
納豆菌は最強です♪

玄米乳酸菌を培養して飲むとか、
よもぎ乳酸菌を培養して飲むとか
そこまでする必要ないと思うからー
（この先は菌にハマったら一緒に語りましょう♡）

ちょっと便秘気味だったり、
そうじゃなくても肉や重たいもの食べ過ぎると、
身体、重いなって感じませんか？

まずそれを感じられる身体になるのも大事
ヨガや瞑想で内観する時間をもつと
もっと自分の体にアンテナがむきますよ。

ちょっとした変化、違和感に気がつけるようになること
これが、病気を防ぎます。

改善していくことにも敏感に気がつけるので
腸活のモチベーションも上がりますよ♪

どれもこれもお金もたいした手間もかからずできることです。
しかも体にいいことづくめ!
やれそうなことからやってみて、
変化を体感してみてくださいね！！