タイリトリート 、今年の詳細が決まりました。
わたしにとって、瞑想は、日々の生活の中で、
なくてはならないものになりました。
通常、みなさんが、イメージしている瞑想は、
呼吸や、目の前のものに、意識を置くことにより、
雑念を消し、がんばって、瞑想を続ける、
というものが、多いのではないでしょうか？
でも、この瞑想は、何もしないことを、求められます。
エネルギーヒーリングの中にいるような感覚になります。
もちろん、身体や心から出てくるもので、落ち着きなさを感じる日もあります。
ですが、そのあと、また、すっきりしていくのです。
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瞑想（ELM瞑想）で用いるマントラは、
インドに伝わる数千年の伝承を受け継いでいます。
マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー（TM瞑想創始者）の
初期の弟子のひとり、ボブ・フィックスは、
マハリシの教えを汲んだ指導を、今も続けています。
このマントラを用いる瞑想は、日本では、
１日２回、30分まで、と決められています。
（インストラクターと共にする場合や、例外もあります）
それは、この瞑想法は、身体面と心の掃除をしているような効果があるため、日常生活では、
30分ずつが、適量とされているためです。
また、瞑想を行うと、熟睡したときよりも
代謝が倍近く下がるという実験結果もあり、
２、３時間熟睡したような気分を味わわれる方も
いらっしゃいます。
（会場の食堂で）
タイリトリートでは、インストラクターとともに、いつもより長く瞑想ができます。
（特に、サイレンスの日は、瞑想を一晩中行い、何も話さず、ただ、瞑想をします）
希望される方は、アーユルヴェーダや断食をし、身体の中からのデトックスします。
（断食中に飲むデトックスジュース）
ヨガ（タイリシヨガ）することで、瞑想と相乗効果で、
より、インナーマッスルが鍛えられ、
意識がよりクリアになるような経験をする方も
いるでしょう。
（タイリシヨガのポーズより）
（タイリシヨガ、初日に学ぶ、エネルギーラインを押す「ポイント押し」）
（アーユルヴェーダセンターの人たちと）
※ アーユルヴェーダとヨガは、別料金になりますが、
ホテルでする断食は、別料金はかかりません。
タイの会場となるホテルは、オーナー家族の方々は
とてもあたたかい人たちで、ごはんも、
新鮮な野菜と魚と肉で、瞑想にあわせたものを、
作ってくれます。
（ホテルのオーナー家族と）
ホテル内には、瞑想する場所があり、
そこで、おもいおもいに、瞑想をしながら、
自分と向き合う静かな時間は、日常生活をふりかえり、
また新たにすすむための、癒しの時間になることでしょう。
（タイでよく見る「マザーアース」の像）
わたしも、タイで瞑想とデトックスを
ほぼ毎年続けられたおかげで、
体調が維持されてきたこともあり、
自然に囲まれた、このリトリートを、
みなさんに紹介したいと思ってきました。
数日間のコンパクトなリトリートですが、
瞑想ざんまいの時間は、
とても深い体験になることと思います。
みなさんのお世話をするインストラクターは、
タイにおけるボブの瞑想教師トレーニング
（２ヶ月間にわたり、一晩中瞑想を続けながら、
ヒーリング等の瞑想にかかせない知識も学ぶ）
を終了した、ELM認定教師です。
※ 詳細、問い合わせは、
yokielnl（@）gmail.com まで。