低糖質で罪悪感なし！【パリパリえのき】

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お腹スッキリ食材「えのき」とチーズだけで、
美味しいのに簡単に作れちゃう【パリパリえのき】
をご紹介します！

スナック感覚でおつまみや、おやつにもピッタリです💕



おまけで【えのきのピカタ】もありますよ❣️


🟡えのきとチーズの栄養と効果
・えのきは食物繊維、βグルカン、GABA、ビタミンB1を豊富に含み、腸内環境を整え免疫力を向上させる効果、ストレスを軽減させる効果が期待できる食品です。

エノキタケリノール酸という成分が、内臓脂肪を減らしたり、
キノコキトサンは脂肪を吸着し、腸内で吸収させるのを妨げる働きを持っています。

・チーズは乳酸菌による発酵食品なので、一部はアミノ酸に分解され、消化吸収が良くなります。

カルシウムやタンパク質が多く、えのきと一緒に摂ることで、カルシウムの吸収も効率が良いのが特徴です。

えのきと組み合わせることで、チーズの気になる脂肪分も排出しやすくなるため、チーズ好きには嬉しいレシピです✨




【えのきのピカタ】
酢しょうゆで食べるのがオススメです。
お酢を摂れるという意味でもヘルシーです✨

【パリパリえのき】
チーズの旨みやアミノ酸、えのきの美味しさが融合した一皿です♪
えのきとチーズを焼いただけなのに、なんでこんなに美味しいの？という感じです！

ぜひお試しいただいて、この感覚も一緒に味わってくださいね💓


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