ランナーの皆さま、こんばんは！
安藤大です。
マラソン川内選手の練習内容が気になって、
色々と情報収集しています。
平日に２時間、週末に友人らとフルマラソンの
距離を走っているそうですが、僕がうなずいたのは、
「練習もレースペースで、全力です。」
という言葉
僕も大賛成！
実際に、そうしています。
タイムを縮めるためには、
「距離」でも、
「時間」でもなく、
「強度」が大事。
（距離・速度・時間を相互に計算します。）
なんて昔に教えられた方程式に縛られて、
（無意識の内に記憶に残っていて）
この「強度」というものが忘れ去られている
ような気がします。
たださすがに練習で、フルマラソンの距離を
レースペースでは走れませんねー(笑)