ランナーの皆さま、こんにちは！
トレイルランガイドの安藤です。
僕は小・中学校、かけっこではいつもビリでした。50mで8秒が切れたことは一度もなかった。1,500mでも周回遅れのビリでした。そのお陰で、走ることが苦手な方やもっと速く走りたい方の気持ちがよくわかるので、本当にその経験に感謝をしています。
◆山を走るトレイルランって、きついイメージがあります。
コースにもよります。登りばかりやアップダウンばかりの山は、初めての方には体力的にもきついです。体力レベルとしては、コースにもよりますが、平地を10kmから15kmを無理なく走れるぐらいが目安です。
日本で「山」というと山頂を目指す印象がありますが、海外では山頂を目指さない楽しみ方も広く知られています。なだらかなアップダウンが延々と続くトレイルです。
日ごろあまり運動する習慣のない方や５km走ると息切れしてしまう方は、まずは自宅近くのジョギングから始められることをおすすめしています。
私は、「山で遊ぶために、ロードを走る。」という考えで走っていますので、幸いにもこれまで走るのを辛いと感じたことは一度もありません。^^