こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
今週はほとんど博多にいます！練習会もお休みです。
博多の気温は２８℃。全国どこも暑いとは思いますが、特に福岡は暑い！宮崎県から来た方が「宮崎県より２、３℃高い」と暑さにバテていました。
来週末の福岡マラソンはどうなるでしょう？
今日の富山は２８.５℃を記録したらしい。今週末の富山マラソンに参加される方は熱中症にはお気をつけください。体感で２５℃を超えてきたら十分熱中症になるリスクはあります。
博多ラーメン店めぐり。創業７０年以上の「しばらく 西新本店」へ。レビューも高く、芸能人も多く通う老舗の名店と期待しましたが…
塩味が強く、しゃばしゃばとした薄味。麺の硬さは選べず、鍋の最後にいれる中華麺みたいな感じ。価格も豚骨ラーメンでセットで１,０００円超は高いなあー博多ラーメンはどの店もレベルが高いですが、僕には合いませんでした。
・博多でトレイルランニング初心者向け練習会in大宰府
スタートとゴールが同じで、トレイルランニングの魅力の一つである絶景が楽しめて、トレイルランニングのノウハウも学べて、それでいて距離はショート程度…なかなか難しい注文です(笑)
博多で人気の山と言えば「宝満山」と「油山」の2つですが、「初心者にはキツすぎ」という感想があったため、より初心者向けに企画をしたのが今回のコースです。
大宰府政庁跡（都府楼跡）をスタート。
桜の名所なので４月に訪れたら美しいでしょうね！
気温が高いのに早くも紅葉しているところがありました。昼と夜の寒暖差が激しいのでしょう。
岩屋山からの眺め。低山ながら大宰府天満宮や脊振山 (せぶりやま、せふりさん)まで見渡せる絶景。
焼米ケ原の絶景。トイレもあります。
鮎返りの滝。
このときは皆さんまだ元気でした。
大野城跡の百間石垣を見学。「体力のある人は石垣に近づいて見学してもいいですよ」と話しましたが、ここで見学に行った人はそれがあとで裏目に出た人もいました（笑）山ではちょっとした寄り道がボディブローのように足に効いてきます。
初心者はこの石垣の急階段だけでもキツい。
今年から運動をはじめてまだ１日３０分程度のジョギング経験しかないのに完走されました。ガッツありますね〜これからが楽しみでしかない！
太宰府庁舎跡にはキッチンカーが出ていることがあって、みんなでソフトクリームを食べながら解散の挨拶で感想をお互いにシェアし合いました。
「皆さん優しくて、トレイルランニングにはいいコミュニティがありますね」「また福岡には来られないんですか？」と言われたことに名残り惜しいと思うと同時に嬉しかったです。
僕はスペシャルアイスコーヒーを注文。からだがシャキッと！運動後のコーヒーは格別でした。
満員御礼、ご参加ありがとうございました！
Never Stop Running.
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プロにランニングフォームを見てほしい