どうも、くびれトレーナー 澤田敏之です
今日も朝から くびれが止まらない・・・
個人レッスン2本 そして、グループレッスンと、ガンガンくびれをつくってきました。
今日の ★かんたんストレッチ通信★は、くびれ 
夏までに、最短でくびれを作っていきましょう(-^〇^-)
吸う息と共にお腹をしっかり真上に引き上げカラダの重心を高い位置で保つ。
②、高い位置で重心を保ったまま、腰を大きくセクシーに回す（左右１０回ずつ）
ポイント
呼吸を止めないように ゆったりと深い呼吸で！！
③、両手、両足をクロスした状態で、もう一度息を吸ってカラダの重心を高く引き上げ
ゆっくり息を吐きながら、上体を左右に倒していく
ポイント息を吐きながら、深くわき腹を伸ばしていく・・・
くびれに遠慮はいらない
夏に向けて、ガンガンくびれていきましょー
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・出張レッスン
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・メリディアンストレッチレッスン
心と身体にメリハリを!! 身体から心を整えるメリディアンストレッチ
美姿勢をつくるメリディアンで活力に満ち溢れた自分ブランディングを♪
あなたの第一印象を魅力的に！際立った存在感を惹きだします!!
【メリディアンストレッチとは･･･】
骨格、筋肉、精神構造の不一致感を調整して身体の内側から活力と自然治癒力を惹きだし
心と身体にメリハリをつくるストレッチです。
肩甲骨と股関節の連動性と深い呼吸を使って身体の奥深くの筋肉にアプローチします。
健康とは（病気でない状態）ではなく疲労がなく活力に満ち溢れた状態!!
姿勢を維持する筋群とメリディアン（経脈）にアプローチすることで心身の不一致感を調整し
ナチュラルな魅力を惹きだします。
【こんな方にお勧め!!】
・自己演出したい女性経営者の方
・子育てや仕事を頑張りすぎてストレスが溜まっている方
・メリハリのある美しいボディーラインやかっこいい立ち姿を身に付けたい方
・サプリメントなどに頼らずアンチエイジングしたい方
・根本的に体質改善を図りたい
・免疫力や自然治癒力を高めたい方
・肩コリや腰痛にお悩みの方
・活力やエネルギーに満ち溢れナチュラルに人生を楽しみたい方
・健康的にダイエットしたい方
メリディアンストレッチ 4つの特徴
１、ウォーミングアップエクササイズ
肩甲骨や股関節はエネルギーを生み出すポンプの役割をしています。
肩甲骨と股関節の連動性を高めることでリンパやエネルギーの流れを促進します。
２、前後左右の筋バランスを調整しカラダ軸を整える！
前後左右、均整のとれた筋バランスで心と身体にメリハリをつくります。
３、身体の歪みを改善し美姿勢とメリハリをつくる
身体は凄く繊細です。姿勢が変わると表情が変わり心が変わります。
身体の使い方を少し変えるだけで活力やエネルギーが高まります。
４、心と身体を癒す！瞑想ストレッチ
深い呼吸に合わせ、ありのままの自分と向き合い心と身体の不一致感を調整します。
【大津会場】
隔週火曜日 19:30～21:00
★会場★
大津公会堂2F 多目的室 滋賀県大津市浜大津1-4-1
★アクセス★
京阪電鉄「浜大津駅」より徒歩1分 JR琵琶湖線（JR東海道線）「大津駅」より徒歩約15分
★参加費★
2,500円
初参加の方は1500円
お得な回数券2000円もあります！
★ヨガマット＆動きやすい服装でご参加ください。
【四条烏丸会場】
第2、第4木曜日 １９：３０～２１：００
★会場★
レンタルスタジオ ヒラルダ
★アクセス★
烏丸御池出口３－１ 徒歩１分 永和御池ビル地下１階
京都市中京区御池通東洞院東入笹屋町436 http://www.studio-giralda.com/giralda_access.html
【お申込み・お問い合わせ】
※初めて参加の方はメール頂ければ日程をご連絡させて頂きます。
心と身体を整える！メンタルフィットネストレーナー ～澤田敏之～
自然療法インストラクターとして運動生理学、人間関係論に基づいた自然療法インストラクターに10年間従事。
その経験を基に栄養指導やコミュニケーションセミナー、ストレッチ体験会を各地で開催。
一人でも多くの方に心の底から幸せを感じて頂く事をテーマに、女性経営者のブランディングに特化した
コーチングやボディーメンテナンスなど幅広く活動している。